Вот опять слышу разочарованный вздох общественности по поводу развода очередной знаменитой супружеской пары, прожившей вместе много лет и сложившей о себе хорошее мнение. Как это так — развод после 30 лет брака?
Как могли развестись Анджелина и Брэд! Что не так с Бондарчуками? Почему разбежались Мелани Гриффит и Антонио Бандерас?
Развод — это трагедия?
Американец Джон Готтман, автор книг о браке, кандидат психологических наук и специалист в области семейной терапии, посвятил более сорока лет изучению причин развода в своем Институте Готтмана. И наконец объявил, по его мнению, главную причину, по которой люди расходятся!
Главная причина — это презрение. Да-да, то самое чувство, которое заставляет закатывать глаза, перестать уважать и плохо относиться к партнеру. Готтман рассказывает о том, как данное чувство зарождается — и как можно ему противостоять, чтобы сохранить брак.
Как первоначально это бывает?
Чувствовать раздражение или не соглашаться с мнением партнера — нормально. Но если ощущения переходят в отвращение, брезгливость, презрение, ситуация резко ухудшается. Все пары ссорятся и ругаются, но важно то, как они выходят из конфликта и идут ли затем компромисс.
Партнеры, которые движутся к разводу, быстро воспламеняются от любого замечания к друг другу и начинают критиковать, презирать и унижать, порой даже не замечая этого и не контролируя свои дальнейшие действия.
Если ты заметила такие моменты в отношениях, вот что можно сделать, чтобы не расстаться:
1. Следи за эмоциями
Не закатывай глаза, не издевайся над ним, избегай пассивной агрессии.
2. Соизмеряй ожидания с реальностью
Помни, что он — другой человек со своим мнением и потребностями. Вы не должны соглашаться во всем.
3. Думай о себе
Если тебя что-то задевает, найди время подумать о причинах и о том, сможешь ли ты с этим жить.
4. Меньше агрессии
Вместо гнева из-за того, что он думает по‑другому, постарайся понять, почему у него именно такое мнение.
5. Говори за себя
Не обвиняй его в том, что он сделал или сказал неправильно, а говори о себе: почему ты считаешь это неприемлемым и какого результата тебе хотелось бы достичь.
Если же всё таки ты решилась на развод, то тебе следует больше времени уделять другим делам. Не стоит сразу пытаться начать новые отношения, необходимо дать себе успокоиться, чтобы избежать брака с неподходящим партнером. Рекомендуется чаще общаться с подругами, уделять время хобби, научиться чему-либо новому. В некоторых случаях любимое занятие возможно сделать главным источником дохода.
Ждёшь новую статью на тему "Как пережить развод после 40"? Поставь ЛАЙК под данной статьей и подпишись на мой канал! Тебя ждёт множество увлекательных новостей, а так же советов психолога.