Как же привычно нам списывать все боли в области позвоночника на остеохондроз. Конечно, слово то какое! Заумное, сразу видно что всю боль объяснить может. Да, болезнь молодеет, шейный остеохондроз мучает и подростков, особенно приверженцев гаджетов и сидения за компьютером. И это не просто боль, это комплекс симптомов, а также потенциальный риск развития многих осложнений. Самое время разобраться, что в остеохондрозе опасно, а что нет!
Остеохондроз - ускоренное изнашивание, преждевременное старение костно-суставного аппарата, проявляется болью, ограничениями движений, онемением и мышечной слабостью.
К нему приводят различные нагрузки позвоночник, сидячий образ жизни, гиподинамия, избыточный вес, травмы спины.
Т.е чем большую нагрузку мы даем на спину, тем больше вероятность того что позвоночник будет "изнашиваться".
Не будем углубляться в причины, ведь важнее понимать что делать если боли уже начались. А также чего делать не следует.
Итак, первое правило: если боль несильная, проявляется при определенном движении или в определенном положении и других болей то выбираем тактику выжидания. Ждем 3-5 дней ( за это время мы можем наверняка понять не болят ли это мышцы, которые мы ненароком могли застудить или перенапрячь)
Если боль не проходит- обращаемся к неврологу, обследуемся и, допустим, получем официальный диагноз: остеохондроз (диагноз официально звучит как дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника ДДЗП)
Нам выписывают таблетки или уколы, физиотерапию и нам зачастую становится легче-боль уходит. Но остеохондроз никуда не делся. Изменения позвоночника остались и ждут, когда же человек даст им повод обостриться снова!
Здесьтвий как никогда важно такого повода остеохондрозу не давать!
А именно:
1.Постепенно исключать факторы, травмирующие и нагружающие позвоночник (длительное сидение, однообразные движения, перетаскивание тяжестей итд)
2. Укрепить мышечный каркас спины (плавание, лечебная гимнастика).
3.Подобрать матрас и подушку, лучше в ортопедическом салоне
4. Подобрать удобные, амортизирующие стельки для обуви (все в том же ортопедическом салоне)
5. Постепенно снижать вес, если он несколько избыточен, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник
6. Пропивать витамины группы В, которые нужны для адекватного функционирования нервной ткани
7. Показываться неврологу раз в год-полтора даже если боли не беспокоят, чтобы следить за динамикой заболевания
8. Массажи, физиопроцедуры, иглоукалывания и рефлексотерапия, тейпирование (очень популярный на настоящее время метод распределения нагрузки на суставы и позвоночник)
Берегите себя и свое здоровье! Спасибо за прочтение статьи, надеюсь она оказалась полезна