У женщин не бывает лишнего веса. Это опыт и дополнительные места для поцелуев...
К чужому весу я отношусь спокойно. Даже не так. Вообще никак не отношусь. К своему весу очень внимательна. Причина простая. Чужой вес не мне носить, а вот если я полнею, то мне об этом ВСЕГДА сообщает мой позвоночник.
Так вот, о лишнем весе. Для меня главное, чтоб мне не мешало. Если болит позвоночник-это мешает. Особых проблем убрать лишнее, для меня никогда не было. Тут новое сложно открыть. Внимательно отнестись к тому, что я ем. И сколько двигаюсь. Работа сидячая, так что больше ходить, да и дома дел по горло.
Есть знакомые полные, очень полные, очень- очень... При встречах самый надоевший вопрос- как похудеть. Пару раз отлаяла. Больше даже не спрашивают.
Почему отлаяла? Потому что про еду и движение говорила.На все ответ- я так не могу. Ну ок, не можешь так не можешь. В чем проблема то?Мне все равно сколько человек весит, мне должно быть с ним интересно.
На мой взгляд, сколько бы не придумывали диет, смысл у них один. Контроль. Внимательное отношение к себе. К тому что, как и сколько мы едим. Рассказы о том, что ничего не ела и полнела... Если нет болезней, то это сказки. Если есть- то это к врачу.
Не люблю когда еду демонизируют. Нет, ну серьезно. Страшно вредный майонез. Чем? Яйцо, горчица, соль, сахар, растительное масло. Калорийность. Ага. Ну так дело не во майонезе. Сыр тоже калорийный. Сметана тоже.
Я как -то месяц считала калории. Мне любопытно было. Сколько я реально съедаю. Так вот, разбег получился от 800 до 1800 в разные дни. При этом я не набирала и не худела.Замечено, если у меня много дел и некогда присесть, съедаю больше. Если полный день сижу, то особо и есть не хочется. И именно тогда я для себя сделала вывод. Для меня не очень подходит обязательное трех- или пяти- разовое питание. Я никогда не завтракаю. Не лезет, причем с детства. Кофе, чай. Реально хочется есть часам к двум. Поела и успокоилась. Причем именно поела, а не затолкала в себя с голодухи все, что можно жевать. Я еще и не голодна толком. Впрочем, если мне к обеду не хочется есть, то и не буду. На работе такое частенько бывает. Хотя всегда беру с собой еду. Вечером, если хочется есть, поем. А нет- так и фиг с ним. Такое тоже случается, хотя и не часто.
Для меня и моего организма плохо, когда я голодная. Очень голодная. Когда впихнешь в себя столько, что уже и сидеть не можешь. Ощущение неприятное. Поэтому для меня оптимально есть тогда, когда уже чувствую, что надо. Вот ведь, и не знаю как объяснить.Лютого голода нет, но уже понимаешь, что нужна подзарядка едой.
Перекусы. Бывают и у меня. Идеально- кусочек сыра. Не бутерброд, а именно кусочек сыра. Грамм на 30-50.
Собственно и все "хитрости".Последние несколько лет вес 55кг при росте 160. Бывало больше. И 65 весила. Вот это десятикилограммовое окно для меня норма. Когда ничего не болит и не мешает.
Если же говорить о том, что именно я ем, то еще на пару статей потянет. Может так и сделаю.
Кстати, давно подумываю о том, не начать ли мне писать о своих рецептах.Накопилось много. Есть чем поделиться. Буду думать.