Бешеный ритм повседневной жизни изматывает нас. У многих современных людей график настолько загружен работой, что некогда передохнуть. И при всем при этом все равно человек не успевает сделать все задуманное. У людей уже к середине дня появляется апатия, заряд бодрости и активности куда-то пропадает. Начинает все валиться из рук и куча недоделанной работы автоматически переходит на следующий день. Вот вследствие этого многие и задаются вопросом, как начинать свое утро, чтобы весь день оставаться активным и бодрым.
Советы
- Утро начинать с вечера. Ни для кого не секрет, что от качества вашего сна зависит, каким будет следующий день.С вечера позаботьтесь об этом. Выпейте перед сном стакан теплого молока с медом. Лягте спать вовремя, а не за полночь, предварительно обеспечив доступ прохладного воздуха в помещение. Все эти мелочи очень важны и если их соблюсти, то на утро вы проснетесь хорошо отдохнувшим и выспавшимся человеком.
- Приятное пробуждение. Это тоже немаловажный фактор для будущего, насыщенного событиями дня. Откажитесь от неприятного, резкого звонка будильника. Настройте свой телефон на приятную вашему слуху мелодию. При пробуждении не стоит вскакивать с постели, как будто вас ошпарили кипятком, поваляйтесь в постели еще минутку, думая о приятном. Такое пробуждение даст возможность постепенно войти в колею начавшегося дня и сохранить свою энергию и правильно ее распределить.
- Стакан воды. Очень важно перед завтраком выпивать стакан теплой воды, которая очищает наш кишечник, запуская энергетические процессы и насыщая организм бодростью. Это проверенный и очень эффективный метод.