Одна моя знакомая давно занимается медитацией. Она много работает и говорит, что медитация просто необходима в таком ритме жизни, как у нас. Она помогает расслабиться, отстраниться от проблем, привести в хорошее состояние все системы организма.
Я отношусь к этому немного скептически, но восхищаюсь ее умению. Я вообще восхищаюсь всем, что лежит за гранью моего понимания:))
Она, кстати, все время повторяет, что самый доступный способ помедитировать- просто прилечь минут на 15-20 и слушать свое дыхание.
К пятнице я устала так, что голова моя никак не хотела воспринимать новую информацию. А она все поступала и поступала.. Варюша все время крутилась рядом, но мне наконец удалось ненадолго отвлечь ее мультиками. Муж с сыном уехали к зубному, старшая дочь в школе. А я все сидела за работой (то бишь компьютером) и тихонько закипала от напряжения, как чайничек. За 2 часа до окончания рабочего дня я поняла, что срочно должна как-то себе помочь. Шея жутко болела, мысли в кучку не собирались. И тут я вспомнила про эту самую медитацию и решила, что момент настал.
Завела будильник на 15 минут, отключила звук телефона, чтобы не отвлекали сообщения. Легла на диван и закрыла глаза.
Вдох-выдох, вдох-выдох.. Блин, ну как слушать дыхание, чтобы был слышен вдох?! Я четко слышу только выдох. Может, нужно, чтобы нос был заложен.
Ладно, слушаю выдох, а вдох пытаюсь чувствовать. Говорят, что можно еще почувствовать как кровь бежит по венам и вообще работу внутренних органов. Нет-нет, лучше не представлять. Птички за окном поют, их щебет перекрывает шум от проезжающих машин. Марина, сосредоточься на дыхании!
Вдох-выдох, вдох-выдох.. Скоро дочь придет из школы, а у меня ужин не готов. Взялась за тестовое задание, чтобы взять подработку, а ему конца-края не видно. О, текст для рекламы придумала! Надо бы записать. Дыши, Марина, дыши!
Вдох-выдох.. Я вот лежу тут, а денежки-то на рекламу уходят и уходят, сегодня бюджет намного увеличили. Так, стоп, я же забыла дочь к ортодонту записать! Сегодня уже поздно, ох она обидится. Третий день ведь просит. Ей зуб нужно исправлять- кривой вылез. И рекламные креативы как раз сегодня нужно сделать для центра ортодонтии. Ох, дожить бы до субботы(
Вдох-выдох.. С разбега на меня запрыгивает мой семикилограммовый кот, отогнала подлеца в сторону. Надо заказать баню на воскресенье и купить купоны в хаски-центр на день рождения дочери, который через несколько дней. Как купить уже надутые шары и спрятать их до дня рождения так, чтобы дочь не заметила? Проблема.. Птички поют, акации цветут, как красиво вокруг, я снова оказалась в детстве в своем дворе..
- Мама, мама! Я покакала!
Черт, это я задремала. Открываю глаза, надо мной Варюша стоит.
- Мам, я говорю- я покакала!!!
Хлопнула входная дверь. В комнату забежал сын:
- Мам, смотри какую крутую пломбу мне поставили!
Открывает широко рот и сует его к моему носу. Будильник звонит- 15 минут прошло.
Помедитировала))
