Ответ на этот вопрос интересует нас не так часто, как хотелось бы. Мы часто думаем, что делаем все так, как нужно. Но на самом деле мы глубоко заблуждаемся. Вот список того, что мы делаем неверно
Размораживаем курицу при комнатной температуре или под теплой водой
Как только пища нагревается выше 5 градусов Цельсия, бактерии в ней начинают размножаться. Чтобы этого избежать, нужно планировать разморозку заранее. Если вы не можете ждать так долго, заверните мясо в непромокаемую упаковку, положите в холодную воду и меняйте её каждые полчаса
Часами смотрим в телефон наклонив голову
Если вы долго держите телефон на на одном уровне с грудью, у вас может развиться синдром текстовой щели. Такое согнутое положение может привести к боли в шее, слабости в мышцах и головной боли. Чтобы этого избежать, поднимайте устройство на уровень глаз, делайте перерывы на зарядку для шеи и держите осанку даже в сидячем положении. Или просто ненадолго выключайте эту чертову штуковину
Не включаем холодную воду в конце душа
Знаю, холодный душ процесс не из приятных. Но контрастный душ способствует улучшению состояния кожи, иммунитета, кровообращения и иногда снимает стресс. Начните как обычно, с горячей воды, а в конце ненадолго включите холодную воду, постепенно увеличивайте холодное время до 30 секунд
Умываемся только после тренировок
До тренировки очень важно тщательно умыться и избавиться от малейших следов макияжа. Правда, если этого не сделать, всё смешается с потом и поры могут закупориваться. Умываясь после тренировки, выходя из душа, вытираем лицо. Ещё больше пота, грязи и жира мы размазываем по коже, что может в будущем привести к проблемам. Так что умойтесь перед тренировкой и намочите лицо хлопковой салфеткой. Чтобы не забивать поры грязью, когда закончите заниматься, аккуратно умойтесь снова
Не моем перед едой листья салата. Если на упаковке написано, что продукты мытые, это не значит, что они идеально чистые и готовы к безопасному употреблению. Всегда есть вероятность того, что в упаковке остались грязь, жучки или химикаты. Поэтому, лучше перестраховаться и потратить лишние две минуты на то, чтобы всё помыть и в итоге не заболеть.
Берём гаджеты с собой в кровать
Использование телефона или компьютера не так безвредно, как нам кажется. Во-первых, экран светит вам в глаза, из-за этого вы так долго не можете заснуть. Во-вторых, из-за этого вы сильнее устаете и теряете концентрацию. Так что старайтесь на ночь убирать телефон подальше от себя. Лучше почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку. Если вам жизненно необходимо заглядывать в телефон, то переводите его в режим чтения, это уменьшит количество вредного голубого цвета
Моем руки после солнцезащитного крема
Если вы пользуйтесь такими средствами, вам, скорее всего, хочется помыть руки после того, как вы его нанесли. Но руки также подвергаются воздействию солнца и нуждаются в защите. Когда моете руки в течение дня, снова наносите на них крем вместо обычного увлажнения. И не забывайте про ногти. Это поможет предотвратить старение кожи и другие более серьёзные проблемы с кожей
Не даем себе чихнуть
Зажимать нос во время чиханья может быть очень опасно, начиная от задержавшегося в груди воздуха между легкими до разрыва барабанной перепонки. Чиханье это естественный способ разгрузить нос и избавиться от бактерий пыли и лучше не нарушать этот процесс. Если вы не хотите испачкать всё вокруг, просто прикройте нос и рот салфеткой или рукой, но ни в коем случае не сдерживайте свое чиханье.
Добавляем в раствор для контактных линз несколько новых капель
Добавляя в контейнер для линз всего пару капель нового раствора, вы не делаете ничего хорошего. Когда линзы лежат в растворе, они постепенно теряют вещество, которое убивает бактерии и полностью лишается антибактериальных свойств. Поэтому для надлежащей дезинфекции каждый раз заполняйте контейнер новым раствором.
Газы
Задержка газов может способствовать вздутию. А это означает, что часть из них вы можете вывести через рот. Когда чувствуете, что вам нужно выпустить воздух, найдите укромное место и сделайте это. Если это случается слишком часто, попробуйте пережевывать еду медленнее. Так вы уменьшите количество воздуха, которое попадает в желудок. А ещё держитесь подальше от продуктов, вызывающих газообразование, например, бобов. Если это не помогло, обратитесь к врачу
Слушаем громкую музыку в наушниках
Громкие биты могут ухудшить слух или, возможно, способствовать его потере. Купите качественные наушники с шумоизоляцией, чтобы во время того, как вы слушаете музыку на улице, вам не пришлось прибавлять звук в попытках перекрыть шум. Если вы наслаждаетесь музыкой в тихом месте, делаете звук тише и не слушайте её слишком долго .
На этом пока все. Подписывйтесь и ставьте лайки. Спасибо за внимание.