Негативные мысли не приносят вреда, а заставляют нас развиваться в направлении автономии и внутренней гармонии: вот как их "использовать".
Одержимость негативными мыслями: как они рождаются и почему
Надя, моя очень хорошая знакомая, написала давным-давно, чтобы засвидетельствовать в своей истории то глубокое чувство негативных мыслей, которое обитало в ней когда-то.
Чувство, которое она полностью поняла, когда перестала бороться с ним.
Она чувствовала себя не в своей тарелке, потому что она пыталась их искоренить. Вот что она говорит:
Я прошла годы внутренней борьбы, самообвинений, постоянного чувства неудачи и негативных мыслей даже по отношению к близким людям, которые мучили меня.
Негативные мысли состояли в том, что я не могла жить в отношениях, в которых я полностью заботилась; выдержать работу, которая была неудовлетворительной для меня, но которая гарантировала мне хорошую зарплату; жить с мужем, которого я люблю, но к которому я больше не чувствую страсти и желания.
Однажды я последовал совету моего психосоматика, он мне сказал: "Стань Никем".
То есть, пусть жизнь, и та безликая сила, что у тебя внутри, не мешает твоим идеям и твоим проектам. Она сильнее приливов, сильнее вулканов. Так и было. Я почувствовала себя никем.
И все мои проблемы, словно стали не так важны, я видела их там, идущими рядом со мной.... Но они больше не были "моими".
Необъяснимое чувство... Медленно я перенесла свой взгляд внутрь себя: была пустота, полная темного света... Я не знаю, как я буду жить завтра, когда проснусь снова.
Но сегодня ничто не может навредить мне... Надя.
Избавление от негативных мыслей: как это сделать?
Попытка устранить негативные мысли, возможно, сказав в зеркало: "Ты хороший, сильный!", мешает вашему развитию. В зеркале тот, кто "нуждается" в этих негативных мыслях, ваша Тень.
Они нужны вам, чтобы выявить похороненные части вас и демонтировать ваши ложные убеждения, которые затормозили жизнь.
Рано или поздно все мы стаем свидетелями провала наших планов, проектов, надежд. Нам больно, но потом мы начинаем сначала.
Для некоторых, напротив, чувство неудачи (которое определяет рост негативных мыслей), приходит не после негативного события, а раньше: это постоянный, фоновый шум их существования. "Я еще ничего не сделал.... Я потерял все возможности.... Я ничего не стою.... Я неудачник...".
Но жизнь этих людей, в общем смысле, как правило, прекрасна: у них часто хорошая работа, они женаты, у них есть дети. Но эта мысль не оставляет их. Почему? Зачем ты цепляешься за этот негатив?
Письмо от моей хорошей знакомой дает нам понимание многих вещей. Надя адаптировалась к "здравому смыслу" выбора, который общество предложило: скучная работа, но, приносит денег; отношения, которые ее совершенно не устраивали, но не одинокая и хорошо, и так далее. Все в нужную коробку, за исключением.... самой Нади. Она неуместна, эта жизнь не ее.
К новому расцвету.
Вот почему приходят те негативные мысли о неудачах, которые хотят именно "провалиться", перезагрузить, разрушить все искусственные постройки, которые Надя создала за эти годы, и в заключении которых она себя сама держала.
Правильно, нужно чтобы ее проекты потерпели неудачу: респектабельная работа, спокойный брак, идеальная маленькая семья. Перезагрузите их, чтобы оживить настоящую Надю.
Техника, которую использует Надя, не фокусируется на этих мыслях, потому что они не являются проблемой. Вместо этого, она переключает свое внимание на "Надю, которая должна процветать".
Конечно, это только начало, но теперь она знает, что делает ее счастливой и той которой она хочет быть, а что нет....
Взгляните на новый мир внутри: упражнение против негативного мышления.
Техника "становиться Ничем", разработанная психологами- психосоматиками, берет на вооружение древний поступок Улисса, гомерического героя, который, называет себя таким, убегающим от монстра Полифема в знаменитой поэме "Одиссея".
Прежде всего, закрыв глаза, вы расслабляетесь около десяти минут, сосредотачивая свое внимание на отдельных частях тела и на основных физиологических процессах, прежде всего на дыхании и биении сердца, все больше ставя на задний план свою "дневную идентичность": идеи, мнения, тревоги, воспоминания.
Таким образом, мы начинаем воспринимать себя как "Никто".
Во последующем мы возвращаемся к повседневным занятиям, но с фильтром этого нового осознания: одеваемся, ходим, говорим не так, как обычно, а как Никто.
Техника помогает со временем дистанцироваться от поверхностных мыслей и позиционировать внимание на более глубокое измерение, обезличенное, способное самостоятельно исцелять внутренние дискомфорты.
Спасибо, что дочитали статью до конца.
Я надеюсь, что она оказалась увлекательна, интересна и полезна для вас, дорогой читатель.
Буду вам признательна за ее рекомендацию вашим знакомым, возможно им будет интересно.
Ставьте лайки и подписываетесь на канал. До скорого...