О солнечном свете можно сказать многое-и хорошее, и плохое. Это наш основной источник витамина D, который необходим для здоровья костей и мышц. Население с более высоким уровнем воздействия солнца также имеет более высокое кровяное давление и настроение, а также меньше аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз.
С другой стороны, избыточное воздействие УФ-излучения, по оценкам, способствует 95% меланомы и 99% немеланомы рака кожи. Эти виды рака кожи составляют колоссальные 80% всех новых видов рака каждый год в Австралии. Как и любое лекарство, доза считается. И в Австралии, особенно летом, наша доза УФ настолько высока, что даже короткие случайные воздействия – например, когда вы вывешиваете стирку или идете от своей автостоянки в магазины – складываются в огромные пожизненные дозы.
К счастью, когда дело доходит до загара, совет ясен: Не делайте. УФ-доза, которая достаточно высока, чтобы вызвать загар, уже намного выше, чем доза, необходимая для производства витамина D. Четырехлетнее исследование 1113 человек в Намбуре, штат Квинсленд, не выявило разницы в уровнях витамина D между потребителями солнцезащитного крема и теми, кто его избегает.
Что происходит в коже, когда я получаю загар?
Загар образуется, когда ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца выделяют слишком много энергии в нашу кожу, вызывая повреждение мембран, белков и, самое главное, ДНК. Избыточная энергия УФ-лучей (часть УФ-лучей, проникающих в верхние слои нашей кожи) препятствует правильному копированию ДНК, когда клетки размножаются, что может вызвать мутации.
Лучи UVA, которые проникают глубже в кожу, могут вызвать реактивный и вредный процесс (известный как окислительное повреждение свободных радикалов), который может повредить не только ДНК, но и многие структурные компоненты кожи. Было подсчитано, что один день пребывания на солнце может вызвать до миллиона дефектов ДНК в каждой клетке кожи.
Избыток энергии от УФ-лучей приводит к неправильному соединению оснований ДНК, что затрудняет точное копирование и приводит к мутациям, которые могут вызвать рак. Как только их механизмы репарации ДНК обнаруживают большое количество повреждений, клетки кожи сигнализируют производящим пигмент клеткам (меланоцитам) начать производить дополнительный меланин, пигмент, который придает нашей коже, волосам и глазам их цвет.
Дополнительный меланин разделяется и транспортируется в другие клетки кожи, чтобы осесть и защитить часть клетки, содержащей ДНК. Это фильтрует некоторые ультрафиолетовые лучи и придает загорелой коже ее коричневый цвет. Но этот загар не оказывает большой помощи – он только как защитный, как солнцезащитный крем SPF 2.
Что происходит с вашей кожей, когда вы загораете?
Морщины, пятна и сломанные капилляры
Два из трех австралийцев разовьют рак кожи в своей жизни, в основном благодаря повреждению ДНК, вызванному UVB-лучами. Но преждевременное старение является менее известным эффектом слишком большого пребывания на солнце.
Лучи UVA проникают глубоко в дерму, нижний слой кожи, и генерируют реактивный кислород, который повреждает структуры кожи. Со временем это вызывает солнечный эластоз, где нерегулярно утолщенные сгустки эластических волокон формируются, а затем распадаются на неорганизованные, запутанные структуры.
У 70-летней женщины есть глубокие морщины и потемнение кожи, вызванное длительным воздействием солнца на ее шее и части груди, открытой ее рубашкой, в то время как остальная часть ее кожи осталась относительно чистой и без морщин.
В конечном счете это может принять форму шероховатости или кожистого вида, глубоких морщин, темных пятен и звездообразных белых пятен и общего желтоватого тона. Преждевременно состарившаяся кожа часто более легко травмируется или имеет поврежденные капилляры. Темные пятна и белые шрамообразные пятна являются общими признаками старения, вызванного слишком большим количеством солнца.
Но мне нравится, как выглядит загар. И что теперь?
Хорошо известно, что загорелый вид кажется здоровым и привлекательным для многих австралийцев. Недавние исследования показывают, что австралийцы, которые особенно стесняются своего тела, чаще намеренно загорают, чтобы повысить свое чувство привлекательности.
К счастью, есть безопасный способ побаловать себя эстетикой золотисто-коричневой кожи: любой загар, который выходит из бутылки с активным ингредиентом дигидроксиацетоном.
Это бесцветная молекула сахара, которая становится коричневой, когда она реагирует с аминокислотами в коже. Это безопасно использовать, потому что он не проникает глубже, чем самый верхний слой кожи, где клетки уже мертвы.
Не соблазняйтесь соляриями и шезлонгами, потому что они излучают в шесть раз больше УФ, чем полуденное летнее солнце. Коммерческие солярии являются незаконными в Австралии по этой причине, но есть еще частные лежаки в использовании. Избегайте их любой ценой.
Продолжение в следущей части