Статья не рекомендована людям с творческими профессиями, потому что там необходим другой подход.
И так, как же перебороть лень? Как встать с дивана и начать выполнять дела,с которыми необходимо справляться, что бы достичь успеха,в той или иной деятельности? Все очень просто? Нет, совсем не просто, особенно в самом начале.
Для меня лично, самым лучшим способом в борьбе с ленью ,стал простой блокнот. В общем, сначала расскажу предысторию.
Речь сейчас пойдет не о работе, а о полезном время провождении (физическая нагрузка- что бы держать тело в тонусе, чтение-для самообразования, выполнение домашних обязанностей-уборка, приготовление пищи, планирование бюджета -для прогресса в финансах). Изначально, когда я приходил после рабочей смены, у меня не было желания что либо делать, я ложился на диван и залипал в смартфоне, ноутбуке, соц. сети и тд. проводил время так и в выходные, изредка вставая и делая какие то совсем необходимые вещи.
знакомо вам такое состояние?
Чувствовал я себя довольно вяло, хотя ,казалось, максимальное бездействие ,должно оказывать восстанавливающий эффект на организм и настроение, но не тут то было... Наоборот ,чем больше я ленился, тем больше я ленился.
Как я решил побороть это? Внимание!!!С помощью простого блокнота. Сначала я начал просто записывать те дела ,которые я хочу сделать в течение дня, изначально их было немного, они были совершенно простыми, по типу:
1) вынести мусор √
2) сходить в магазин √
3) приготовить еду.
Данный способ мне понравился, потому как я видел ,что с данными задачами я справляюсь(с ними, конечно, справится и ребенок), но каждый раз ,как я ставил галочку напротив какой то задачи, а в конце дня видел, что я смог выполнить все поставленные задачи, я испытывал удовольствие от завершения запланированной деятельности. Становилось приятно от того,что "день прошел не в пустую".Таким образом ,видимо,работает схема"сам себя не похвалишь,никто не похвалит".
В скором ,такой способ записи ежедневных задач ,вошел у меня в самую настоящую привычку и не только! Данный подход я начал применять по каждой отдельной деятельности, в спорте, в образовании, в работе! Запись планируемой работы, деление на мелкие задачи, постоянно подкрепляется тем, что я вижу, как справляюсь со всеми делами и двигаюсь вперед. Стремление все спланировать, потом выполнить и поставить заветную "галочку", оценить свой прогресс, все это стало моей привычкой, от которой я получаю удовольствие. Плюс данного метода еще в том,что нет необходимости все сразу держать в голове.
Позже я начал использовать для своих записей органайзер в телефоне, а позже, когда список всей деятельности и множество задач довольно выросли и усложнились, начал использовать exel. Это был мой способ борьбы с ленью.
Усталости, кстати, в результате стало намного меньше, чем раньше, когда я большую часть времени бездельничал. Давно известная мудрость" Движение, это жизнь ", оказалась вполне рабочей стратегией.
Так же, я веду обычный бумажный дневник, в который я записываю ежедневно итоги дня, полезные мысли и просто" какое у меня настроение". Этот дневник, кстати еще и неплохо снимает стресс, по моим наблюдениям. Впрочем все индивидуально, попробуйте, может кому то тоже понравится.