Есть два типа людей - "совы" и "жаворонки".
Первый тип - это люди, которым очень сложно вставать рано утром и наиболее продуктивны они во второй половине дня, а чаще - ночью.
Второй тип - люди, кто спокойно может встать до восхода солнца и к этому времени жизненная энергия бьет из них ключом, однако ближе ко второй половине дня они начинают чувствовать сонливость, работать уже не хочется, а хочется уже домой поесть и отдохнуть.
Я отношу себя к "совам" и в этой статье я расскажу вам о том, как в один прекрасный день мне удалось перебороть себя и научиться вставать рано.
Вы знаете, что большинство действий человек совершает "на автомате"?
Скажу по другому - все мы поступаем так, как привыкли. Поступая определенным образом день за днем, человек формирует для себя привычку.
Как ваши привычки работают против вас?
Допустим вам нужно прийти на работу к 9:00. Предположим - на то, чтобы приготовить себе поесть и позавтракать вам нужно 30 минут, душ/туалет - 30 минут, дорога 30 минут + 30 минут на непредвиденные обстоятельства. Цифры примерные, например я могу провести в душе и час, но это уже совсем другая история.
Итак, вы ставите будильник на 7:00. Признайтесь вы ставите не один будильник! Вы ставите несколько 7:00 7:15 7:25 7:30.... Знакомо?
Это подсознательный поступок!
Вы замечали за собой, что даже если вы встанете в 7:00 по первому будильнику - вы найдете 100 и 1 повод для того чтобы "немножко поваляться в кровати", ведь еще так рано, у меня есть в запасе еще целых два часа...
Вы даже не задумываетесь об этом, но на самом деле вы поступаете так "на автомате", то есть так, как того велит ваше подсознание.
Когда вы ложитесь спать и ставите себе не один будильник - вы уже обрекаете себя на то, что вы проспите!
Вы рисуете у себя в голове картину - завтра прозвенит первый будильник в 7:00, я проснусь, НО так как еще слишком рано - я лягу поспать еще минут на 10, или наоборот, вы говорите себе - я НЕ проснусь завтра в 7:00, по этому "для подстраховки" поставлю себе еще несколько будильников.
Вы программируете себя на то, что вы проспите.
Во всех книгах по саморазвитию говорят - Ты должен выйти из зоны комфорта!
Для вашего мозга (вашего подсознания) зона комфорта - это поступать так, как вы уже делали раньше, так как вы себе представили - так как вы себя запрограммировали!
Примерно 10 лет назад я отдыхал на юге и, прогуливаясь по местному рынку, мне в глаза бросилась книга с названием "Подсознание может все", и так как я увлекаюсь психологией и личностным саморазвитием - меня "зацепило" это яркое название и я ее купил.
К слову сказать, вы читаете эту статью по тому, что вас "зацепило" ее название.
Основная мысль этой книги - научите свое подсознание поступать так, как это нужно вам, поступать так, как вам выгодно.
Для того чтобы "переучить" свое подсознание вам нужно поставить себе цель и лучше всего записать эту цель на бумаге, таким образом вы создадите порядка тысячи новых нейронных связей в своей ретикулярный формации (часть мозга, которая отвечает за фильтрацию информации, поступающей к вам из вне, и выбирающая как вам поступить в той или иной ситуации).
О том как правильно ставить цели и как тренировать свою ретикулярную формацию для того, чтобы жить счастливо я напишу в следующих своих статьях.
Итак, что сделал я чтобы встать следующим утром рано и чувствовать себя лучше всех?
Я принял тот факт, что у меня проблема с ранним пробуждением. Принятие проблемы уже половина ее решения. Большинство людей жалуются на жизнь, на то что их что-то не устраивает, но они даже не могут сформулировать что конкретно не так, а те кто понимает в чем их проблема - ничего с ней не делают.
- Перед сном я открыл ежедневник и изложил там суть своей проблемы: на следующую неделю у меня куча дел, предстоит ранний подъем (к слову сказать я дочитал книгу, о которой я вам ранее говорил в час ночи в воскресенье), НО вместо того, чтобы лечь сейчас спать я потрачу еще 5 минут на практику утверждения. Это важно! Чтобы получить результат - нужно сделать действие!
- Я подумал о том, что чтобы у меня было достаточно сил на день мне нужно быть в тонусе и я решил встать рано утром и выйти на пробежку. Казалось бы, если я постоянно просыпаю на работу, то выйдя на пробежку я потрачу ценное время и опоздаю еще больше. На самом деле - я на столько проникся идеей "переучить" свое подсознание так, чтобы оно работало на меня.
- Я записал в ежедневнике то, что я представил ранее (я без проблем встану рано утром, побегаю и весь день у меня пройдет отлично!). Важно не только представить то, чего ты хочешь, но и материализовать его. Записав то, чего я хочу на бумаге я не только материализовал желание, но и запрограммировал себя на это!
- Поставил будильник на 6:00 и лег спать.
Следующим утром я встал 5:12 сам! Для меня это было неожиданно.
Я вышел на улицу, включил любимую музыку и начал пробежку. К слову сказать, весь этот день у меня прошел отлично!
Итак, резюме - для того, чтобы исправить то, что вас не устраивает вам нужно:
- Понять и принять то факт, что у вас в жизни что-то происходит не так, как вам бы этого хотелось.
- Принято решение изменить это!
- Сформировать у себя в голове положительный образ, связанный с этим. Записать ваше желание (решение изменить проблему).
- Начать действовать согласно нового плана!
Надеюсь - статья была интересна вам и вы узнали из нее что-то новое для себя. Я буду рад если своим рассказом помог хотя-бы одному человеку.
Если вам было интересно читать - подписывайтесь на канал и пишите в комментариях как вы боритесь с тем, что вас не устраивает.