Может ли загар быть здоровым?
Некоторые люди думают, что загар придает им здоровый блеск. Но загорать, или outdoors или внутри помещения с солярием, не здорово на всех. Он подвергает вас воздействию вредных лучей и подвергает вас риску возникновения проблем со здоровьем, таких как меланома и другие виды рака кожи.
Что такое УФ-лучи, и как они влияют на кожу?
Солнечный свет попадает на землю в виде смеси видимых и невидимых лучей. Некоторые из лучей безвредны для людей. Но один вид, ультрафиолетовые (УФ) лучи, может вызвать проблемы. Они являются формой излучения. Ультрафиолетовые лучи действительно помогают вашему организму вырабатывать витамин D, но слишком сильное воздействие повреждает вашу кожу. Большинство людей могут получить витамин D, что им нужно только с 5 до 15 минут пребывания на солнце два-три раза в неделю.
Существует три типа ультрафиолетовых лучей. Два из них, UVA и UVB, могут достичь поверхности земли и повлиять на вашу кожу. Использование солярия также подвергает вас воздействию UVA и UVB.UVB лучи могут вызвать солнечные ожоги. UVA лучи могут путешествовать более глубоко в кожу, чем UVB лучи.
Когда ваша кожа подвергается воздействию UVA, она пытается защитить себя от дальнейшего повреждения. Он делает это, делая больше меланина, который является пигментом кожи, который делает вашу кожу темнее. Это то, что дает вам загар. Это означает, что ваш загар является признаком повреждения кожи.
Каковы риски для здоровья от загара?
Поскольку загар означает чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей, он может повредить вашу кожу и вызвать проблемы со здоровьем, такие как:
- Преждевременное старение кожи, которое может привести к тому, что ваша кожа станет утолщенной, кожистой и морщинистой. У вас также могут быть темные пятна на коже. Это происходит потому, что длительное воздействие УФ-лучей делает вашу кожу менее эластичной. Чем больше вы находитесь на солнце, тем раньше стареет ваша кожа.
- Рак кожи, в том числе меланома. Это может произойти потому, что ультрафиолетовый свет повреждает ДНК клеток кожи и препятствует способности вашего организма бороться с раком.
- Актинический кератоз, толстый, чешуйчатый участок кожи, который обычно образуется на участках, подверженных воздействию солнца, таких как лицо, скальп, задняя часть рук или грудь. Это может в конечном итоге стать злокачественным.
- Повреждение глаз, включая катаракту и фотокератит (снежная слепота)
Ослабленная иммунная система, которая может увеличить вашу чувствительность к солнечному свету, уменьшить эффекты иммунизации и вызвать у вас реакции на определенные лекарства.
Что я должна сделать, чтобы защитить мою кожу от ультрафиолетовых лучей?
Ограничьте воздействие солнца. Старайтесь держаться подальше от Солнца между 10 утра и 4 вечера, когда его лучи наиболее сильны. Но помните, что вы все еще получаете воздействие солнца, когда вы находитесь на улице в пасмурные дни или в тени.
Используйте солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 15 или выше. Это также должен быть солнцезащитный крем широкого спектра, что означает, что он дает вам защиту от UVA и UVB. Если у вас очень светлая кожа, используйте SPF 30 или выше. Наносите солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на улицу и наносите его повторно не реже, чем каждые 2 часа.
Носите солнцезащитные очки, которые блокируют как UVA, так и UVB лучи. Солнцезащитные очки с оберткой работают лучше всего, потому что они блокируют ультрафиолетовые лучи от проникновения сбоку.
Наденьте шляпу. Вы можете получить лучшую защиту с широкополой шляпой, которая сделана из плотно сплетенной ткани, такой как холст.
Носите защитную одежду, такую как рубашки с длинными рукавами и длинные брюки и юбки. Одежда, сделанная из плотно сплетенной ткани, предлагает лучшую защиту.
Также важно проверять свою кожу один раз в месяц. Если вы видите какие-либо новые или меняющиеся пятна или родинки, обратитесь к своему врачу.
Разве крытый загар не безопаснее, чем загар на солнце?
Крытый загар не лучше, чем загар на солнце; он также подвергает вас воздействию ультрафиолетовых лучей и повреждает вашу кожу. Солярии используют UVA-свет, поэтому они подвергают вас более высокой концентрации UVA-лучей, чем вы получите, загорая на солнце. Дубление света также привести к некоторым UVB лучей.
Некоторые люди думают, что получение "базового загара" в солярии может защитить вас, когда вы идете на солнце. Но "базовый загар" наносит ущерб вашей коже и не помешает вам получить солнечный ожог, когда вы выходите на улицу.
Крытый загар особенно опасен для молодых людей. У вас есть более высокий риск развития меланомы, если вы начали делать крытый загар, когда вы были подростком или молодым взрослым.
Некоторые исследования показывают, что частое загорание может даже вызвать привыкание. Это может быть опасно, потому что чем чаще вы загораете, тем больше вреда вы наносите своей коже.
Есть ли более безопасные способы выглядеть загорелым?
Есть и другие способы выглядеть загорелым, но не все они безопасны:
Таблетки для загара имеют цветную добавку, которая превращает вашу кожу в оранжевый после их приема. Но они могут быть опасны и не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Загар без солнца не имеет никакого известного риска для рака кожи, но вы должны быть осторожны. Большинство спрей-загаров, лосьонов и гелей используют DHA, цветную добавку, которая делает вашу кожу загорелой. DHA считается безопасным для использования на внешней стороне вашего тела FDA. Вы должны убедиться, что он не попадает в нос, глаза или рот. Если вы используете спрей для загара, будьте осторожны, чтобы не дышать в спрей. Кроме того, помните, что эти "Загары" не защищают вас от ультрафиолетовых лучей, когда вы выходите на улицу.