Найти тему

Лучший и полезный перекус на море. Польза грецких орехов.

Как мы уже рассказывали, по приезду в Крым, нам удалось набрать большой пакет грецких орехов.

В данный момент, для нас эти орехи являются прекрасным перекусом, особенно на море.

Когда поплаваешь в бодрящей водичке, безумно хочется кушать, тогда на помощь приходят горячий чай и грецкие орехи.

-2

А какая в них польза!

Ни один другой орех не пользуется такой популярностью. По своему составу, грецкий орех наиболее богат полезными компонентами.

vitaminoved.ru
vitaminoved.ru
  • Укрепляет иммунную системму;
  • Улучшает зрение, память, гормональный фон;
  • Снижает уровень сахара в крови ;
  • Лечит анемию, гипертонию, атеросклероз;
  • Помогает работе кишечника;
  • Обладает успокаивающим воздействием.
Высокое содержание витамина С особенно заметно в сравнении с другими продуктами: в незрелом грецком орехе витамина С примерно в 40-50 раз больше, чем в лимоне, и в 8-10 раз больше, чем в чёрной смородине.
hozaika.online
hozaika.online

Грецкий орех, находится на второй ступени после кедрового ореха, по содержанию цинка. В сочетании с витаминами он помогает улучшить кровообращение и метаболические процессы внутри организма. В связи с чем, значительно улучшается работоспособность организма, в особенности, мозга. Таким образом, плод полезен всем, чья работа связана с затратой большого количества энергии. 

yandex.ua
yandex.ua

Как и всякое другое, грецкий орех полезен в умеренном количестве. В избытке же орех вреден, учитывая калорийность продукта. Дневная норма (5-7 орехов для детей и 10-12 для взрослых)

yandex.by
yandex.by

Во всех остальных случаях, грецкий орех приносит массу удовольствия: он вкусный, питательный (заменив сладости и выпечку этим орехом, вполне можно скинуть вес) и очень полезный.

Подписывайтесь на наш канал.
Поддержите нас своими лайками и комментариями.
Оставайтесь с нами.