Как мы уже рассказывали, по приезду в Крым, нам удалось набрать большой пакет грецких орехов.
В данный момент, для нас эти орехи являются прекрасным перекусом, особенно на море.
Когда поплаваешь в бодрящей водичке, безумно хочется кушать, тогда на помощь приходят горячий чай и грецкие орехи.
А какая в них польза!
Ни один другой орех не пользуется такой популярностью. По своему составу, грецкий орех наиболее богат полезными компонентами.
- Укрепляет иммунную системму;
- Улучшает зрение, память, гормональный фон;
- Снижает уровень сахара в крови ;
- Лечит анемию, гипертонию, атеросклероз;
- Помогает работе кишечника;
- Обладает успокаивающим воздействием.
Высокое содержание витамина С особенно заметно в сравнении с другими продуктами: в незрелом грецком орехе витамина С примерно в 40-50 раз больше, чем в лимоне, и в 8-10 раз больше, чем в чёрной смородине.
Грецкий орех, находится на второй ступени после кедрового ореха, по содержанию цинка. В сочетании с витаминами он помогает улучшить кровообращение и метаболические процессы внутри организма. В связи с чем, значительно улучшается работоспособность организма, в особенности, мозга. Таким образом, плод полезен всем, чья работа связана с затратой большого количества энергии.
Как и всякое другое, грецкий орех полезен в умеренном количестве. В избытке же орех вреден, учитывая калорийность продукта. Дневная норма (5-7 орехов для детей и 10-12 для взрослых)
Во всех остальных случаях, грецкий орех приносит массу удовольствия: он вкусный, питательный (заменив сладости и выпечку этим орехом, вполне можно скинуть вес) и очень полезный.
Подписывайтесь на наш канал.
Поддержите нас своими лайками и комментариями.
Оставайтесь с нами.