Постараюсь разобрать все самые популярные способы, к которым прибегают девушки в погоне за похудением. Дам свои комментарии, которые, надеюсь, дадут вам больше понимания!
Читайте внимательно этот пост)
ДИЕТЫ
Первое, чем пользовалась любая девушка — это всевозможные диеты!
Здесь самое важное, что нужно понимать, это то, что любая диета — явление временное и максимально стрессовое для организма, ведь его насильственно ограничивают не только в калориях, но и в жизненно важных микро- и макронутриентах!
Это приводит к тому, что когда диета закончится, организм обязательно возьмет свое и компенсирует весь предыдущий недобор запасом новых жировых отложений, которые он сможет использовать в качестве энергетического запаса в периоды новых стрессов. Это я еще молчу про выбитую гормональную систему, сбой цикла и прочие «прелестные» последствия диет...
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Хороший вариант в комбинации с думающим персональным тренером и сменой пищевых привычек. Но! Для многих это довольно затратн
Постараюсь разобрать все самые популярные способы, к которым прибегают девушки в погоне за похудением. Дам свои комментарии, которые, надеюсь, дадут вам больше понимания!
Читайте внимательно этот пост)
ДИЕТЫ
Первое, чем пользовалась любая девушка — это всевозможные диеты!
Здесь самое важное, что нужно понимать, это то, что любая диета — явление временное и максимально стрессовое для организма, ведь его насильственно ограничивают не только в калориях, но и в жизненно важных микро- и макронутриентах!
Это приводит к тому, что когда диета закончится, организм обязательно возьмет свое и компенсирует весь предыдущий недобор запасом новых жировых отложений, которые он сможет использовать в качестве энергетического запаса в периоды новых стрессов. Это я еще молчу про выбитую гормональную систему, сбой цикла и прочие «прелестные» последствия диет...
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Хороший вариант в комбинации с думающим персональным тренером и сменой пищевых привычек. Но! Для многих это довольно затратный вариант. Абонементы стоят от 2-3 тысяч рублей до нескольких десятков тысяч + от 300-1 500 тысяч руб. за персональную тренировку, либо нужно самостоятельно знать как тренироваться. Кому-то будет постоянно нехватать времени и мотивации (ведь нужно ходить 3-4 раза в неделю и проводить там по 1,5-3 часа + время на дорогу), а кто-то в своей текущей форме просто-напросто побоится (постесняется) там появляться (и с таким подходом вряд ли когда-то появится). При посещении тренажерного зала очень важно соблюдать правильное питание и следить за КБЖУ. Часто бывает, что девочки начинают ходить в спортзал, думают, что сжигают там дофига калорий и позволяют себе кушать еще больше. В следствии чего вместо похудения набирают вес.
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Хороший шаг к успеху, но здесь важна регулярность и снова смена пищевых привычек. Без выполнения этих условий результата не жди!
Многие девушки годами посещают фитнес, так и не преобразившись.
ЛИПОСАКЦИИ И ЛИПОФИЛИНГИ
Первая операция — это удаление жировых отложений хирургическим путём, вторая — пересадка собственной жировой ткани из одной зоны в другую (например, из живота в ягодицы). Думаю, не нужно объяснять, что это хирургическое вмешательство, за результаты и протекание которого, никто не берет на себя 100% ответственности. Даже перед операций вы подписываете личное согласие, что ответственность за результат лежит на вас.
Не говорю уже про наркоз, реабилитацию и дальнейшее развитие последствий. Жир откачать можно, но не изменив образ жизни, и питание, вы обнаружите новые жировые отложения в самых "любимых местах" (И, порой, это выглядит страшнее, чем было до операции).
Считаю это абсолютно бессмысленным занятием.
ТАБЛЕТКИ И БАДы
Все-таки женщина любит ушами, это факт. Не головой! Мы все ещё верим, что существует таблеточка, которая способна сжечь наши лишние 10 кг?!? В составе, как правило, растительные экстракты, термодженики, повышающие температуру тела, сердечный ритм, заставляющие вас потеть и терять подкожную воду, но не ваши складки. Эффективность подобных добавок стремится к нулю.
Про клизмы и вызывание рвоты после приёмов пищи я даже не буду говорить, кроме того, что не вздумайте этим заниматься! Не гробьте своё здоровье понапрасну!
В одном посте сложно рассказать обо всех способах. В следующем будет продолжение - подписывайтесь на канал!