самом начале жизни вкус у вашего ребенка еще не испорчен. Да, чувак, он предпочитает натуральные продукты кислым, острым, сладким и соленым. Это взрослые приучают малышей к сосискам и пельменям.
Однако, это вовсе не означает, что надо доверять вчерашнему грудничку его рацион. Давай рассмотрим основные заблуждения по поводу правил питания малышей.
Ребенок сам попросит есть, когда захочет
Это работает только с месячными крохами. Ребенок может быть увлечен игрой, прогулкой, новым самокатом… А его пищеварительный тракт тем временем нуждается в правильном ритме работы с адекватным распределением нагрузки на органы пищеварения. При соблюдении режима питания органы “запоминают” часы работы и заранее начинают готовиться, постепенно, в небольшом количестве секретировать необходимые для пищеварения вещества.
Для переваривания пищи, ее усвоения и выведения организму нужны определенные промежутки времени с обязательным ночным отдыхом. Это и называется режимом питания. При частых перекусах секреция пищеварительных соков запускается при каждом приеме пищи. Любой попадающий в рот кусочек стимулирует выработку соляной кислоты, раздражающей слизистую желудка.
А при долгих перерывах из ЦНС в пищеварительный тракт поступает сигнал о том, что организм голоден. Также вырабатывается соляная кислота, но пища не поступает и слизистая раздражается. В результате появляется поверхностное воспаление и повреждается слизистая оболочка желудка, гастрит.
Важно понимать, что заболевания ЖКТ провоцируют нарушения работы остальных органов и систем. При “усиленной” работе желудка происходит гиперстимуляция работы поджелудочной, желчного пузыря, что может спровоцировать развитие очень неприятных болезней и воспалений.
Важно соблюдать режим питания с определенным интервалом между приемами и объемами пищи.
Ненадолго приглушить чувство голода малышу помогут легкоусвояемые углеводы, овощи или фрукты, но ни в коем случае не сладости и не жирные блюда, которые надолго “отобьют” аппетит.
Если малыш плохо ест в течение дня и наедается на ночь, значит, так нужно его организму
Поздние приемы пищи негативно влияют на эндокринную систему. Практически все блюда содержат углеводы, с которыми мы получаем энергию. При поступлении углеводов в организме вырабатывается инсулин, гормон, поддерживающий уровень сахара в крови.
Когда мы спим, организм получает энергию из жировых депо с помощью гормона роста. И выработка этого гормона нужна для адекватного роста ребенка. Если пища поступает в организм поздно, нервная система понимает, что энергии поступило достаточно, жировые депо можно не трогать и не вырабатывать гормон роста. Это чревато эндокринным дисбалансом, который может спровоцировать различные патологии, в том числе ожирение и сахарный диабет.
Если ребенок любит кислое, значит, кислотность желудочного сока понижена
Кислота в желудке очень важна: она обеспечивает бактерицидный эффект.
Для пониженной кислотности желудка характерны частая тошнота, рвота, поносы, запоры, пищевая аллергия, но никак не любовь к клюкве и диким яблочкам. Пристрастие к тем или иным продуктам объясняется только вкусом малыша.
Если малыш просыпается несколько раз за ночь и просит сок или кефир – это нормально
Важно, чтобы это состояние не затягивалось надолго. Чаще всего потребность в ночной порции кефира, молочка, сока или кефира — это потребность в сосательных движениях и успокоении. Постарайся предлагать желаемое в кружке и по возможности давай ребенку ночью только пресную воду. Ночное питье может спровоцировать появление кариеса.
Рацион нужно составлять, полагаясь только на вкусовые пристрастия ребенка
Да, прием пищи — это удовольствие и не нужно лишать ребенка радости. Но малыши в большинстве случаев предпочтут супу шоколадку, булочку или другие десерты. Этими продуктами, богатыми углеводами, можно завершать трапезу, ведь они лишены полезных, необходимых для нормального роста белков.
Идти на поводу у ребенка и составлять рацион из полюбившихся ему 2-3 несладких блюд, также не стоит. Так ты нарушишь принцип рационального питания малыша и повысишь вероятность развития дефицитных состояний.
Формируйте у малыша полезные пищевые привычки с самого раннего возраста. И вы с женой очень быстро заметите, как улучшается и ваш рацион.