Второе: приседания. По интернету бродит статья, предпринимателя, основателя сервиса «Островок». Он писал, что нужно качать ноги. Это был один из его биохаков. Типа это широкие мышцы и благодаря их тренировке, прокачивается весь организм. Читал и обратные мнения на этот счет, тоже не совсем этим согласен. Однако решил делать приседы, потому что они также полезны и для мужского здоровья. Но я не большой сторонник экспериментов, когда люди делают по 500 отжиманий в день или 300 подтягивания. Я считаю, что нужно чередовать упражнения. И если делать одно и то же упражнение каждый день, то это может навредить. Скорее всего, я буду делать не только приседы, а чередовать с подтягиваниями, отжиманиями и другими упражнениями. Но условно назову этот период «300 приседаний в день».
Третье: жевать 30 раз. Как правило, на еду отводится очень мало времени и пища пережевывается кое-как. Хотя последнее время я приучал себя жевать медленно, но все еще делаю это не достаточно медленно. В этом плане отличным примером служит моя жена, которая может жевать одну булочку целый час. Я ей всегда в этом плане завидовал. Это максимально правильно для пищеварения. Банальная вещь: жидкую пищу нужно жевать, твердую пить.
Начинаю все это внедрять, буду всех держать в курсе своих экспериментов.
А какую привычку вы бы хотели привить себе?