О духовной практике
Когда люди не занимаются духовным развитием, то сама идея о том, что есть какие-то другие законы и возможность жить с чем-то в гармонии помимо своих желаний, просто не будет присутствовать у них в сознании.
Человек думает, что есть он и его желания, и это и есть закон, для этого надо жить. Но когда он вступает на путь духовного развития, появляется сознание, что вовсе не он в центре, что есть Бог и Его законы, соответственно, ему нужно их уважать. Человек не сможет без этого практиковать ведическое предназначение.
Нужно обязательно общаться с духовными людьми, потому что они являются носителями духовного сознания, они передают ощущение Бога и дают возможность человеку почувствовать 2 вещи: что Бог реально существует и что Он к нам хорошо относится, Он любит нас. Человек, который чувствует любовь, сам начинает проявлять эту любовь, поэтому через духовных людей вы сможете увидеть, как выглядит любовь к Богу и как выглядит любовь Бога к нам.
Какие плоды дает медитация?
Для того чтобы увидеть какой-то сильный эффект, нужен год медитаций по 10 минут. Мы, конечно, привыкли, чтобы эффект был от одной таблетки, но нет, придется год воспитывать в себе привычку к медитации.
Но вы заметите эффект и пользу даже спустя несколько дней. Результат медитации - это спокойствие то требованию. Человек уже с меньшей скоростью крутит свой круг и ему уже легче его останавливать. Он научится пребывать в спокойствии по требованию.
Также человек обретает ясность ума. Человек не может разобраться в каких-то делах, потому что ум сильно рассеян, он не может сосредоточиться, ему плохо, он пытается решать проблемы, а ум просто тупой и ничего не понимает. А когда человек останавливается с помощью медитации, ум становится более ясным, то есть яснее видит ситуацию и легче принимает решение.
Еще одна вещь, которую получает медитирующий человек - управление эмоциями. Человек, у которого ум бесконтрольный, подвержен власти эмоций. Но когда человек практикует медитацию, это приводит к тому, что человек может свои эмоции больше контролировать.
И последнее - победа над кармой. В нашем сознании живут желания из прошлых жизней и люди, которые не контролируют свою судьбу, они просто проживают ее так, как им по книге написано. Они рабы своей кармы. Но когда человек контролирует свой ум, у него появляются варианты, он может выбрать, делать так, как ему говорят или не делать. А если делать, то как это делать экологично. Это и называется победа над кармой.
Как правильно медитировать
Каждый раз, когда вы захотите успокоить свой ум, вы просто садитесь в позицию медитации - на стул со спинкой. Ум будет привыкать к этому и он будет уже согласен, что надо сейчас успокаиваться. Закрываете глаза, спина прямая, ноги стоят целиком на полу, руки на бедрах лодочкой, одна поверх другой. Представьте себе, что макушка как бы подвешена за веревочку.
Перестаньте переживать обо всем происходящем вокруг вас. Три глубоких вдоха и выдоха. Сосредоточьтесь на своем дыхании, представляйте, как прохладный воздух входит и теплый воздух выходит. Погрузите сознание в этот процесс - на ощущение вдоха и выдоха. Прохладный голубой воздух входит и красный горячий выходит.
Еще одна медитация: опять войдите в состояние покоя и размеренного дыхания, теперь вам нужно ощутить себя в теле, почувствуйте все ваше тело, вы находитесь внутри его от кончиков пальцев до макушки. Пусть на вас нахлынут все ощущения этого тела, почувствуете его полностью. Когда вы наполнитесь собой, тело благодаря вашему вниманию начнет расслабляться.
Все наши проблемы в теле возникают из-за того, что у нас нет расслабления в уме и это приводит к тому, что какие-то части нашего тела зажимаются. Наполните собой все свое тело, ощутите его и вы заметите, как все ваше тело начнет расслабляться.
Ошибки в медитации
Часто люди, когда пытаются медитировать, сталкиваются с тем, что из глубины ума появляются какие-то мысли. Одни люди пытаются бороться с ними, прогоняют, и думают о том, как бы не думать - это мешает медитации. Другие люди просто рассматривают эти мысли, они перестают медитировать, потому что они уплывают за этими мыслями.
Но вам не нужно ни бороться с этими мыслями, ни рассматривать их. Просто позвольте им плыть по течению реки, не рассматривайте их и не боритесь. Это называется позиция наблюдателя. Смотрите за всеми этими мыслями как бы со стороны.
Потом добавьте к медитации упражнение: одновременно нужно чувствовать себя в теле, что вы наполнены, и нужно ощущать вдох и выдох. И добавьте к медитации образ красивого озера, поверхность которого очень прозрачна, нет ни одной волны. Она кристально чиста и спокойна. Сравните ваш ум с этим образом кристально чистого, невозмутимого озера. Выходите из этого состояния спустя 5-10 минут, или через сколько вам захочется. Можно делать утром, днем, вечером.