Всем моим читателям привет. Не писала три дня. Буду исправляться. Диета, пп, фитнес, похудение - возможно уже надоели эти слова многих. Кто то навязывает свою идею похудения, есть и шарлатанские методы, типа, съешь целую неделю только печёные яблоки или яйцо. Я вообще ненавижу слово диета- есть слово сбалансированное питание.
Плюс ко всему, открыла недавно здоровое голодание. Кормлю грудью более года, но это никак не мешает моему сбалансированному голоданию, и никак не влияет количеству молока. Хотя ребёнок уже кушает со стола, ест молоко нечасто.
Мне понравилось в 12 часовом голодании- ощущение лёгкости, бодрости по утрам, и удовлетворенности от своей же силы воли, что вот я могу не есть вообще после 18:00. Но это не значит, что днём я обжираюсь, нет, тоже контролирую что и сколько ем, главное правило - не ем сладости, мучное и не переедаю.
Итак, результаты моего голодпния:
1. Талия уменьшилась на 2 см. Исчезло вздутие живота, тяжесть в желудке.
2. Нормализовался сон. На пустой желудок и легкий голод заснуть приятнее на тыс раз, чем на забитый живот.
3. Появился бодрость, энергия и радость. Наверное во многом это заслуга эго- она очень радуется что победила аппетит и слабость духа. Это вкус победы над собой, это победа духа над своими пристрастиями и беспорядочным перееданием.
Пока что вот такие итоги. Буду продолжать обязательно такую привычку. Скоро добавлю тренировки с тяжелыми гантелями, более 20 кг, постепенно увеличивая вес. Действительно глубоко задействовать мышцы можно только тяжелым тренингом, приводя их в тонус, что в свою очередь тоже поможет жиросжиганию.
И да, красивое тело для меня образ и стиль жизни, то есть только часть моей жизни. Фитнесом не болею, не переусердствую.