В мире спорта есть направление скандинавская ходьба с палками. Данный вид, помогает всей возрастной категории людей при разных заболеваниях поправить здоровье. Она проводится в реабилитационных центрах, как источник восстановления двигательной системы человека. Скандинавская ходьба, убирает лишние килограммы, позволяет при этом худеть правильно и постепенно.
В чём польза скандинавской ходьбы:
- Стабилизирует давление.
- Улучшает и восстанавливает работу мышечной ткани.
- Снимает нервозность.
- Восстанавливает утраченный сон и снимает сонливость.
- Занятия на улице, помогают организму дышать свежем воздухом и тем самым позволяет работать мозгу.
- Повышает работоспособность у пожилых людей.
- Повышает выносливость и придаёт физическую силу.
- Снимает боли в области позвоночника.
- Улучшает осанку.
- Восстанавливает плотность костной ткани.
- Снижает возможность заболеваний.
- Помогает в лечении коленных суставов.
- Лечит шейный остеохондроз.
Сколько нужно заниматься скандинавской ходьбой, чтобы восстановить организм
У каждого человека есть прописанная программа индивидуального характера. В общей сложности, если вы сначала проводите занятия по 20 минут в день, затем нагрузка увеличивается и доходит до 40 минут. Опытные врачи рекомендуют, заниматься скандинавской ходьбой всю жизнь. Как говорится если начал, то не бросай. Это нужное спортивное направление, будет поддерживать вас всю жизнь, давая возможность не только восстановиться после сложных операций, переломов, но и помочь организму двигаться.