Приветствую вас,мои милые!Сегодня поговорим о нас!
Инвестирование в себя - одно из лучших, что вы можете сделать. Если хочешь быть успешным. то должен о себе позаботиться.Существует ошибочное представление, что инвестирование в себя и заботу о себе должно занимать несколько часов вашего времени. Оставьте эти заблуждения позади. Для того чтобы инвестировать в себя и оказать огромное влияние на вашу жизнь, требуется всего лишь около пятнадцати минут вашего времени.
1. Будьте благодарны.
Всего за пятнадцать минут благодарности вы можете изменить свою жизнь, улучшить отношения и стать более позитивными. Было проведено так много исследований о пользе благодарности и о том, как она может повлиять на вашу жизнь. С благодарственным дневником намного проще напомнить себе о том, что нужно считать свои благословения. А переподключение мозга, чтобы увидеть положительные результаты, поможет вам увидеть больше возможностей.
2. Запретить себе технологию.
Технологии - это здорово, но хотя бы пятнадцать минут в день, вы должны стараться идти без технологий. Выключите телефон, отойдите от телевизора, выключите ноутбук или компьютер и попытайтесь найти что-нибудь другое, насыщающее ваше время. Это не только поможет вам расслабиться по вечерам, но и избавит от источника беспокойства.
3. Сделайте мини-тренировку.
Да, вы знаете, что вы должны стремиться к цели, по крайней мере, 30 минут тренировок в день, но вы также можете сделать легкий 15-минутную пробежку, прогулка или побег для дополнительной стимуляции эндорфина. Кровь течет в течение дня только для того, чтобы очистить голову, особенно если вы сидите весь день. Есть так много преимуществ от активности и движения тела, так что попробуйте и посмотрите, что получится.
4. Сделайте себе массаж лица.
Возьмите некоторые из ваших любимых увлажняющих средств и сделайте себе массаж лица. Существует так много техник, которые могут помочь усилить сияние, очистить лицо и улучшить кровообращение.
5.Начните вести планнер
Возьмитесь за проектировщика и дайте себе три подсказки на неделю. Одна вещь, которую вы достигли, одна вещь, которую вы хотите достичь, и одна вещь, которую желаете всей душой. Используйте это для мотивации, расширения возможностей и вдохновения. Дайте пространство своим эмоциям, узнайте, что вас мотивирует, и дайте себе пятнадцать минут, чтобы исследовать свои собственные мысли и чувства. Это даст вам возможность оглянуться назад и напомнить о своих чувствах в то время.
6. Очищение вашего пространства
Пятнадцать минут - это все, что вам нужно, чтобы очистить свое пространство, начать фэн-шуй. Вы почувствуете себя намного лучше, если потратите некоторое время на очищение пространства вокруг себя. Будь то чистка рабочего стола, наведение порядка в гардеробе или просто снятие одежды накануне вечером.
7. Научиться новому навыку
Да, нужно всего 15 минут, чтобы узнать что-то новое. Существует так много других центров онлайн-курсов, что вы можете записаться на них и приобрести навыки от кулинарии до программирования буквально за пятнадцать минут в день.
8. Делайте вещи, которые не важны для вас.
Ты так долго делаешь важные вещи каждый день, что теперь пришло время делать неважные вещи. Прочитайте книгу, которая осталась в вашем списке "для чтения", посмотрите этот туманный фильм, позвоните своему другу и спросите его об отпуске. Делайте те вещи, которые вы часто оставляете до выходных, или когда у вас будет больше времени, и вы увидите улучшение вашего настроения прямо сейчас.
9. Забронируйте что-нибудь для себя
Прическа, спа-центр, уход за лицом - самое время записаться на пятнадцать минут и забронировать что-нибудь для себя. Хотя бы раз в месяц, вспоминайте о себе. То, что у вас не так часто есть возможность сделать, скажем, массаж или день в спа и тренажерном зале. Инвестируйте в себя, давая себе время. Ты не пожалеешь об этом.
10. Простите людей.
На протяжении всей своей жизни вы держали обиду, она, вероятно, началась на детской площадке или задолго до этого и может повлиять на вас на протяжении всей вашей взрослой жизни. Когда у вас уходит пятнадцать минут на то, чтобы действительно сосредоточиться на прощении людей, которые обидели вас, вы фактически отбираете у них власть и позволяете себе двигаться дальше и становиться лучшей версией себя. Это одна из самых простых вещей, которые можно сделать за 15 минут в день.
11. Запустить видео дневник
Как было бы здорово через двадцать, тридцать лет оглядываться на видео дневник своей жизни, который занимал всего пятнадцать минут в неделю? Достаньте камеру и пленку на пятнадцать минут, скажите себе, что вы задумали, сосредоточьтесь на том, что важно для вас прямо сейчас, где вы находитесь с жизнью, и какие у вас проблемы и трудности.Это станет приятным вашим воспоминанием.
12. Проявите доброту.
Пятнадцати минут более чем достаточно, чтобы проявить хоть какую-то доброту. Отправляете ли вы улыбку незнакомцу, покупаете еду для кого-то или просто даете мотивацию тому, кто отчаянно в ней нуждается.
