Будьте честны: когда вы в последний раз обнимались?
Наверное, прошло много времени, верно?
В сегодняшнем беспокойном мире, когда «бизнес» носят как знак чести, трудно найти такое особое время, чтобы обняться с другим человеком.
Если вы думаете, что не можете втиснуть обнимашки в свой график, то вы можете переосмыслить это. Мало того, что обнимания заставляют нас чувствовать себя тепло внутри, но также есть некоторые серьезные преимущества для здоровья, чтобы начать почаще обниматься.
Читайте дальше, чтобы узнать, как объятия успокаивают ваш разум, тело и душу!
Это помогает создать связь в отношениях
Вы слышали об обнимающемся гормоне?А точнее о гормоне любви, который преподносит вас на 7 небо от счастья - это окситоцин.
Существует много исследований, в которых отмечается, что наличие здоровых отношений способствует увеличению продолжительности жизни
Некоторые исследователи предполагают, что это может иметь непосредственное отношение к окситоцину и счастью, которые вызывают объятие.
Поэтому не забывайте обнимать своего партнера, чтобы обогатить ваши отношения.
Снижает риск хронического заболевания
Наша загруженная жизнь является причиной того, что многие люди регулярно испытывают хронический стресс.
Когда наши тела подвергаются хроническому стрессу- физическому, эмоциональному или пищевому - в течение длительных периодов времени, они становятся мишенью для хронических заболеваний, таких как диабет, рак и болезни сердца.
одно из лекарств - это объятия.
Доказано, что объятия расслабляют организм и снижают уровень стресса, помогая снизить риск развития хронических заболеваний.
Уменьшает стресс
Поскольку обнимание снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень окситоцина, ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений естественным образом снижаются, что, является эффективным способом уменьшения беспокойства, депрессии и, конечно же, стресса.
Это улучшает вашу иммунную систему
Обнимания могут также защитить вас от болезней.
Когда вы счастливы, ваша иммунная система укрепляется, и вы с меньшей вероятностью заболеете или почувствуете усталость.
Фактически, одно исследование с участием 400 взрослых людей показало, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Исследователи обнаружили, что у участников с большей системой поддержки было меньше шансов заболеть, а у тех, у кого была более сильная система поддержки, у кого были симптомы заболевания, были менее серьезные симптомы, чем у тех, у кого система поддержки была незначительной или отсутствовала. Чем больше поддержки и объятий участники получали, тем менее серьезными становились их симптомы. Так что обменяйте витамин С на медвежьи объятия!
Это помогает с социальной тревожностью
Поскольку обниматься так тепло и заботливо, неудивительно, что это помогает ослабить беспокойство и страхи.
Это опять же, это во многом связано с окситоцином, мощным гормоном, который отвечает за построение доверия и вызывает чувство счастья.
Займитесь утешением в следующий раз, когда почувствуете беспокойство.
Это поможет вам хорошо выспаться ночью
Вы не можете сразу уснуть?
Тогда вам может понадобиться хорошая порция обниманий. Попросите своего партнера обнять вас перед сном, и вы тот же миг почувствуете расслабление и покой.
На следующую ночь уже вы можете обнять партнера, для того, чтобы теперь ему спалось приятнее))
Обнимание перед сном помогает нам лучше спать ночью, потому что оно поддерживает гормоны окситоцина на оптимальном уровне. Когда мы обнимаемся, наш стресс исчезает, что способствует более спокойному, омолаживающему сну.
Это повышает вашу сексуальную жизнь и удовлетворенность отношениями
Объятия также увеличивают вашу сексуальную жизнь.
Я думаю, об этом даже не стоит говорить, вы сами всё понимаете)
Обнимания - это очень трепетный и душевный, сближающий момент.
Факт: обниматься потрясающе. Вы ведь знаете, как это хорошо, так зачем отказываться? Вот почему, если вы обнаружите, что вы или ваши любимые жалуются, что вы слишком заняты, чтобы обниматься, подумайте еще раз. Забудьте сок сельдерея - обниматься может быть лучшей вещью, которую вы можете сделать для своего эмоционального и физического здоровья.