О, мир! Ты ужасно сильно наполнен и энергичен! Так трудно засыпать после часов, проведённых с тобой. Так трудно противостоять тебе огромному и сильному, манящему своим разнообразием. Твой рупор превращает потенциально полезное время в просмотр коротеньких смешных видео.
Серьёзно. Как расслабиться? Физическая усталость, усталость от общения реального, общения виртуального и множества социальных сетей. Это затягивает подобно вредной еде, сигаретам и периодическому поглощению алкоголя, что со временем, несмотря на мимолётный кайф, приводит к ощутимому упадку сил, появление которого мы никак не связываем с бездумным потреблением излишков мусора. От этого потребления не оторваться и люди тонут, не понимая, что можно делать перезагрузку.
Есть "ужасный" способ "очиститься" от излишков информации – три дня не читать ничего, не смотреть никаких видео, не слушать никаких аудио, ни с кем не разговаривать (даже с самим собой, желательно и в голове тоже))). Это тяжело)
Хорошая музыка (не обязательно любимая, кстати) расслабляет мозги в физическом смысле. Как вариант – звуки природы с лёгкой музыкой. Подобным же образом действует прослушивание спокойного чтения приятным голосом (приятность, естественно, субъективна). От этого можно уснуть или просто забыться в этом, ощутив после лёгкость в голове.
Просмотр массажа у особо восприимчивых людей вполне может вызвать расслабление всего тела.
Раз уж я начал про массаж, то мужчинам могу порекомендовать массаж всего тела или эротического массажа (но он не так хорошо прорабатывает мышцы)) и завершить всё это массажем лингама. Заранее можно договориться о том, чтобы ещё поспать после этого всего).
Перед реализацией данного способа расслабления проконсультируйтесь с врачом и женой)
Обычный массаж тоже замечательно расслабляет. Тут же вспомнились тренажёр правИло и "Правка Атланта". О последних двух прошу ознакомиться самостоятельно.
Замечательный, по моему мнению, способ расслабления используют некоторые психологи в работе с людьми. Вот один из них:
Конечно, у каждого свой способ расслабления. И короткие смешные видео могут быть расслаблением, и пьяная вечеринка в пятницу, и шашлыки на даче, и сериалы с быстрой едой.
Но всё же настоящее расслабление, я думаю, не несёт в себе отрицательных результатов после.