Бывает такое время, когда ничего не радует. На работе завал, начальник задерживает допоздна, дела и отношения не ладятся, а за окном пасмурно и постоянные дожди. И если вы устали от всего этого и вам нужна небольшая перезагрузка, то вот самые простые способы для того, чтобы почувствовать себя лучше: А когда кажется, что ничего не получается, и это состояние затягивается - уделите время себе. Позвольте себе немного полениться и побалуйте себя чем-то приятным. А после вернитесь к делам. Вероятно, что после отдыха вы посмотрите на них под другим углом и сможете довести начатое до конца. И обязательно попробуйте способы, которые приведены выше! Будьте счастливы!
Бывает такое время, когда ничего не радует. На работе завал, начальник задерживает допоздна, дела и отношения не ладятся, а за окном пасмурно и постоянные дожди. И если вы устали от всего этого и вам нужна небольшая перезагрузка, то вот самые простые способы для того, чтобы почувствовать себя лучше:
- сделайте доброе дело. Неважно, кто это будет, ваш близкий человек или просто прохожий. Вы можете как помочь ребенку с домашним заданием, так и перевести бабушку через дорогу. Добрые дела, помощь дают нам ощущение того, что мы нужны и полезны. И потому помогая кому-то, вы поможете себе тоже. Не говоря уже о том, что своими добрыми делами вы можете показать хороший пример окружающим и сделать мир лучше.
- улыбнитесь своему отражению. Эндорфин - это гормон, который влияет на психоэмоциональное состояние человека. И ученые давно доказали, что, когда мы видим улыбку, уровень эндорфинов повышается. И тут нет принципиальной разницы, улыбаетесь вы себе сами или вам улыбается другой человек. Конечно, здорово, когда вас окружают позитивные люди. Но, согласитесь, не будет лишней привычка улыбнуться себе, к примеру, заходя в лифт. Или когда вы поправляете одежду/волосы возле зеркала. Или даже просто проходите мимо него. Со временем ваш настрой изменится в лучшую сторону.
- благодарите. Искренне и от всего сердца. Окружающих и себя. В течение дня устно и вечером, записывая благодарности. Это прекрасная практика. Вы можете записать благодарности себе за все то, чего вы достигли в жизни. Или каждый вечер писать благодарности за то, что произошло в течение дня. Не зря появилась поговорка: "Все, что не делается - к лучшему". Даже если вам кажется, что что-то складывается не совсем так, как вы хотели, поблагодарите и отпустите ситуацию. Потому что тогда вы становитесь готовы к чему-то новому. Привычка благодарить может серьезно изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
- обнимите тех, кто рядом. Когда мы обнимаем другого человека, в организме происходит выделение окситоцина, гормона, который повышает уровень привязанности и помогает нам чувствовать себя умиротворенно и защищенно. А еще ежедневные объятия помогут вам снизить уровень стресса.
- творите. Занятия творчеством прекрасны во всех отношениях. Выбирайте то, что вам по душе - рисование, музыка, танцы, писательство, фотография и т.д. - творчество может быть каким угодно. Главное позвольте себе быть собой и не бойтесь самовыражаться. Вы уникальны. И ваше творчество тоже уникально. Пробуйте!
А когда кажется, что ничего не получается, и это состояние затягивается - уделите время себе. Позвольте себе немного полениться и побалуйте себя чем-то приятным. А после вернитесь к делам. Вероятно, что после отдыха вы посмотрите на них под другим углом и сможете довести начатое до конца. И обязательно попробуйте способы, которые приведены выше!
Будьте счастливы!