Мы живем в довольно безумном мире. В мире суеты и стресса. Каждый день мы непрерывным потоком получаем столько информации, что в голове может произойти полнейший хаос. Особенно этому подвержены люди, живущие в больших городах. И как важно найти некую спокойную гавань, почувствовать умиротворение, привести мысли и чувства в порядок.
Именно поэтому сейчас на всех углах трубят о пользе медитаций. Ведь человек, начинающий пробовать на себе медитативные практики, становится:
- более осознанным;
- менее тревожным;
- более дисциплинированным;
- более сконцентрированным;
- более спокойным.
Мысли такого человека приходят в порядок, а, следовательно, и жизнь упорядочивается.
Посмотрим, почему же еще стоит заняться медитацией?
Медитации способны улучшить состояние людей с сосудисто-сердечными заболеваниями, полезны для диабетиков, замедляют процессы старения и вообще укрепляют наш иммунитет.
Гарвардские ученые провели исследование, которое показало, что медитация восстанавливает клетки мозга, улучшает память, концентрацию и обучаемость.
Медитации помогают избавиться от депрессивных состояний, снизить чувство беспокойства и боли.
Так как большинство видов медитаций имеет фокус на дыхании, то и дыхание существенно улучшается. Чем глубже мы дышим, тем больше кислорода получаем, и тем лучше для нашего организма.
Цель медитации – сфокусированность. Это помогает быть внимательным в течение дня и повышает продуктивность.
И, что на мой взгляд самое важное, медитации помогают наладить связь с нашим внутренним миром. Ведь мы столько времени проводим в обществе, что на себя почти ничего и не остается. Медитация – это способ побыть наедине с собой, со своими мыслями, со своими чувствами.
И это далеко не все, что вам может дать медитация.
Медитация – это мощный инструмент для работы со своим подсознанием. Это о том, что можно перепрограммировать себя, стать лучше. Нужно только научиться этим инструментом пользоваться.