То, что я придумал:
1. Я хотел бы заново установить Instagram на свой телефон, но использовать его только для размещения фотографий 1-2 раза в неделю (книги, которые я читаю, некоторые мои выпечки, и походы в выходные дни). Для меня это дает вдохновение для пеших прогулок/приготовления пищи и несколько полезных личных брендов без использования стекловолокна, которое можно найти в Twitter и Facebook. Я бы очень хотел, чтобы в Instagram стало проще отправлять сообщения с ноутбука/настольного компьютера, но все же хорошо. Я бы тратил не более нескольких минут каждые 2-3 дня на прокрутку.
2. Я не буду переустанавливать Facebook на свой телефон. Я бы использовал его только на своем компьютере, не более нескольких минут каждый день. Я хочу, чтобы социальные сети служили дополнением к моему социальному взаимодействию, а не заменой. Иногда я размещаю фотографии детей, потому что это то, что моя семья и близкие друзья больше всего любят видеть. (Мне также очень нравится использовать функцию "В этот день", которая обеспечивает хорошую дозу ностальгии по фотографиям, размещенным в тот день в прошлые годы).
3. Я бы полностью отказался от Твиттера. Во время поста стало ясно, что я не получал от этого никакой реальной пользы, кроме того, что новости, которые вызывают стресс и закатывают глаза. Я также понял, что вещи, которые казались важными в Twitter - от "новостей" до чрезмерного возмущения различными вещами, - на самом деле были совсем не важны в реальном мире.
4. Я бы купил дешевые смарт-часы, чтобы получать уведомления о сообщениях и рабочих письмах. Я всегда был в основном в лагере ненавистников, когда дело доходило до смарт-часов, поэтому даже для меня это было неожиданностью, но чем больше я об этом думал, тем больше и больше смысла в этом было. Частью моей работы по проверке телефона было просмотр текстов и важных рабочих электронных писем, которые приходили сюда. Моя жена работает в здравоохранении, и мы любим писать СМС в течение всего дня, когда можем, и у нее часто есть только несколько свободных минут за день. Так что для меня важно видеть что-то от нее, когда они приходят. То же самое относится и к эпизодическим рабочим электронным письмам, которые требуют немедленного внимания. Такое случается нечасто, но когда случается, я хочу быть начеку. В итоге я часто проверял свой телефон, чтобы узнать, есть ли там новые сообщения или электронные письма, что чаще всего приводило к другой напрасной трате времени. Приобретая дешевые смарт-часы, которые создают небольшую вибрацию на моем запястье при поступлении текстов и рабочих электронных писем, я могу узнать в течение секунды-двух нужен ли телефон для связи с кем-то еще или нет. Чертовски удобно, вообще-то.
Итоговые соображения
Месяц моего отсутствия в социальных сетях был гораздо более содержательным, чем я думал. После 4 недель отсутствия, странно было подумать, что будет больше работы, чтобы полностью вернуться в бой и идти в ногу с тем, что происходило. Звучало изнурительно, вообще-то. Теперь я гораздо активнее использую свой телефон для продуманных и целенаправленных действий, чем позволяю ему контролировать то, как я трачу свое время.
Через месяц после того, как я придумал вышеприведенные правила, могу с уверенностью сказать, что все прошло гладко. И смарт-часы были удивительно полезны; я не обращаюсь к телефону так много, поэтому мое общее использование его резко сократилось. Это существенно, заметно изменило мою жизнь.
Каждый по-своему использует (и, возможно, борется с) социальные сети и телефонные разговоры. Хотя я думаю, что все должны пользоваться социальными сетями как можно меньше 30 дней, тем не менее, то, что вы узнаете о себе и своем цифровом потреблении, будет отличаться от моих собственных результатов. Мои уроки были очень индивидуальными для меня, будут ли они касаться вас или нет, будут зависеть от ваших собственных привычек в социальных сетях, и какие именно части из них вы хотели бы видеть изменения.
Вся суть в том, что я бы ничему из этого не научился без такой скорости. Поэтому единственной предписывающей частью этой статьи является побуждение вас сделать собственный 30-дневный перерыв в работе с социальными сетями и другими приложениями, тратящими время. Как утверждает Newport, только с помощью временного удаления информации можно понять, что имеет значение и что действительно важно, когда речь идет о ваших устройствах и приложениях. Тогда вы сможете по-настоящему узнать, что вы хотите вновь ввести в свою жизнь, и использовать то, что вы делаете, намеренно, полностью осознанно, улучшая жизнь, по сравнению с обыденным способом ее улучшения.