Необходимое время перехода
Направляя дочь, доктор Дамур рекомендует думать о голове своей дочери как о шаре снега или "сверкающего" шара, перевернутом вверх дном. Подростковому мозгу нужно время, чтобы "снег" успел осесть, прежде чем он сможет нормально мыслить.
Как только родители поймут, как функционирует мозг подростка, им будет легче оставить время для перехода до того, как они поспешат в "спасение" или сделают непродуктивные комментарии. Такой подход ценен в разгар "кризиса".
Время перехода может быть таким, когда ваша дочь после школы, явно расстроенная, отправляется домой и направляется в свою комнату. Дайте ей необходимое пространство, и когда она появится, обсудите ситуацию или затруднения, в которых, по ее мнению, она находится, и возможные варианты их решения.
Время перехода может быть, когда ваша дочь после школы, явно расстроенная, отправляется домой и направляется в свою комнату. Дайте ей необходимое пространство, и когда она появится, обсудите ситуацию или затруднения, в которых, по ее мнению, она находится, и возможные варианты. Позвольте ей пожаловаться, а затем спросите, что, по ее мнению, может помочь или что может произойти. Цель состоит в том, чтобы она поняла, что стресс или беспокойство, по словам Дамура, является "только мыслью или только чувством".
Как мы знаем, игнорирование ее страха или избегания - неправильный путь, вместо этого, постарайтесь помочь ей найти собственные решения. Спросите, как, по ее мнению, она может справиться с этой проблемой или решить ее. Вы будете удивлены ее способностью разобраться с этим под вашим собранным руководством.
Дело не в том, чтобы спасать свою дочь.
Как родителей, наш первый инстинкт - внести залог за нашу дочь. И учитывая, насколько сильными могут быть эти тревожные эмоции, естественно чувствовать себя вынужденным ворваться и спасти ситуацию. Мы не хотим ничего, кроме комфорта и ощущения безболезненности для наших детей. Это, однако, может привести к тому, что родитель станет опорой.
Мы можем придумать оправдание, чтобы ей не пришлось проходить тест, который она не может сдать, или оставаться дома на вечеринке, потому что какая-то дружеская драма может продолжаться, или даже позволить ей пропустить концерт, репетицию или спектакль, и все это для защиты от этих бесконечно стрессовых или вызывающих тревогу ситуаций, которые привели к кризису.
Кто не был в растерянности, когда говорил, как помочь? В своей книге доктор Дамур предлагает родителям путеводитель, который поможет смягчить некоторые трудности, но не так, чтобы родители посчитали, что это может быть полезно.
Помочь ей избежать ситуации, скорее всего, только усугубит проблему. Избегание - это лишь временное облегчение. В какой-то момент ей придется пройти тест, встретиться лицом к лицу с мальчиком, поговорить со своей подругой, присоединиться к разговору на Facebook, выступить на концерте или на спортивной площадке.
Вместо того, чтобы торопиться сгладить конфликт, драму или беспокойство дочери, родители в большинстве ситуаций могут сделать паузу и провести их через это. Поймите, что лучше всего помочь отступить назад, успокоить собственную систему безопасности, поощрить свою дочь к поиску альтернатив, подумать о том, что может случиться, и найти решения, которые, по ее мнению, она может справиться или выполнить. Направить ее на формирование долгосрочных привычек, позволяющих справляться со стрессом и беспокойством, вместо того, чтобы пытаться стереть их полностью (чего, как мы знаем, не произойдет).
Уменьшение перфекционизма.
Осторожно отвлеките дочь от перфекционизма, если она будет склоняться в этом направлении. Это один из наиболее распространенных путей к беспокойству в первую очередь. Идея быть идеальным, особенно хорошо учиться в школе, является токсичным давлением, которое общество и родители оказывают на своих дочерей, отмечает доктор Дамур. Настало время для родителей помочь своим чрезмерно напряженным дочерям отступить от графика и интенсивности, которые они могут посвятить академической работе.
Под давлением не только помогает успокоить родителей, но и дает им инструменты поддержки, когда дочери сталкиваются с препятствиями. Проводимая в настоящее время работа поможет повысить устойчивость к неизбежным потрясениям, с которыми они столкнутся в будущем.
Кто сталкивался с такой проблемой или сейчас находится в такой ситуации, рекомендуется почитать эту книгу. Она поспособствует решению проблемы кризиса вашей дочери, вы сможете мягко и безвредно помочь ей решить проблемы со стрессом и в дальнейшем не бояться сталкиваться с ним.