Если мы не выработаем в себе положительные привычки и не будем заботиться о качестве жизни - не будем надеяться, что она станет лучше сама по себе! Готовы к переменам?
Многие люди с упрямством маньяка повторяют: "что я могу сделать", "так вышло", "я знаю, что мне больно, но...", "это его/ее вина" - как будто во многих своих ошибках, виноваты другие люди.
Жизнь каждого из нас - это уникальный сценарий - на их картах есть и будет много событий, на которые мы не имеем никакого влияния, но большинство из них являются результатом наших собственных решений (зачастую автоматических, бездумных).
Как изменить свою жизнь?
Мы формируем нашу жизнь, и мы должны это осознавать! Так что давайте шаг за шагом вносить изменения, чтобы сделать его более комфортным для себя.
1. Для начала.
Я не мусорный бак. Обратите внимание на то, что вы едите и как вы едите. Не забудьте позавтракать здоровым и питательным завтраком, чтобы не поддаться искушению перекусить вечером. Пища должна дать вам силы, энергию действовать, помочь вам поддерживать свое тело в правильной физической и умственной форме. Конечно, визуальный и вкусовой аспекты также важны - и об этом стоит позаботиться. Но не бросайтесь на пустые калории - это пустая трата денег, здоровья и разочарования, вызванная повышением весового индекса.
2. Порядок в голове, жизни и доме
Я нахожусь в чёрных мыслях. Иногда мы мучаем себя тем, на что не можем повлиять или, о чем не должны беспокоиться, тем, что не должно произойти. Наше тело находится в напряженном состоянии, возникают проблемы со здоровьем, вспышки гнева, и жизнь начинает казаться бесконечным потоком боли. Представьте себе, что каждая такая черная мысль пролетает сквозь вашу голову... чем больше их, тем труднее видеть положительные стороны жизни... Вы не можете этого допустить.
3. Я могу и хочу поделиться
Возможно, вы забыли об этом, но помощь другим может принести невероятное количество радости в нас и сделать нас лучше. Радость от общения и помощь другим.И ты важен для меня! Это время для тебя!
4. Я добр к себе
Когда в последний раз ты думал о себе что-то хорошее? Или, может быть, ты чаще раскаиваешься в себе? Летают ли эпитеты, не обязательно имеющие ничего общего с добротой? Бездонная гордость и отношение "кто не я" - это одно, а доброжелательный имидж себя - это нечто совершенно иное. Не разрушайте себя, подрывая свою собственную самооценку. Видеть в себе хорошие стороны, усилия, работу, которую вы вложили во что-то.... (даже если есть провалы). Анализируйте события не для того, чтобы впасть в вину и исправить "конечного идиота", а для того, чтобы учиться на своих ошибках.
5. Привычка - это не предложение
Наш образ жизни часто основывается на различных, не обязательно хороших, привычках. Стоит взглянуть на них и устранить те из них, которые оказывают на нас негативное влияние. 10 привычек, которые стоит исключить из жизни.
6. Я могу слушать
Это очень сложное искусство, потому что мы часто предпочитаем говорить сами с собой, а не тратить время и внимание на то, чтобы слушать другого человека. Бывает, что мы отвлекаемся, попадаем в чей-то разум, даем сотню полезных советов… а потом начинаем монолог о своих проблемах или хвастаемся своими достижениями. Если вы хотите иметь хорошие отношения с семьей, практиковать в терпении, внимательно слушать своих близких.
7. Я тренирую дыхание
Казалось бы, каждый из нас знает, как правильно дышать, потому что мы делаем это с тех пор, как появились в мире. Нет ничего хуже... Взгляните на Дыхание, эмоции, стресс - связанные сосуды и Дыхание - самое дешевое "устройство" для снижения стресса!
8. Я могу сказать "нет" и выразить свое
мнение.
Ты хотел сказать "нет", но это не подошло. Почему? Подумайте, почему это так часто "НЕТ" с таким сопротивлением или вообще не проходит сквозь горло? Ведь все в вас выражает несогласие, и вы действуете абсолютно против себя.... Стоит над этим поработать, чтобы иметь возможность жить в гармонии с самим собой. Выразите свое мнение - откройте для себя свою напористость!
9. Я не спешу вслепую.
Знаете ли вы свои приоритеты, цели, задачи? Чего вы ожидаете от жизни, как бы вы хотели, чтобы это было? Не зная об этом, очень легко просыпаться через годы и осознавать: "Где я? Всё должно было быть не так. Смысл жизни - у кого есть время подумать об этом? Если у тебя еще не было времени, то стоит найти его сейчас. Вы также можете посмотреть на свое отношение к работе - Почему мы работаем? Смысл работы и ее необходимости.
10. Я преодолеваю свой страх.
Страх парализует многие из наших решений, встает на пути тех возможностей и возможностей, которые открывает перед нами жизнь. Постарайтесь думать о каждом выборе, чтобы руководствоваться не только необоснованным страхом? Если это так на самом деле... возможно, стоит рискнуть.