Мы прекрасно знаем, насколько важна правильная работа сосудистой системы. Если она находится в нормальном состоянии и в полной мере выполняет свои функции, то человек вряд ли столкнется с заболеваниями.
Но в один момент сосуды могут стать менее эластичными и система даст сбой, что может привести к различным патологиям. Мы расскажем, какие продукты помогут укрепить и защитить их от изнашивания.
Очищаем
Из-за неправильного питания на стенках сосудов появляются бляшки. Для их предупреждения и устранения требуется предварительная отчистка. Помогут в этом продукты с высоким содержанием клетчатки, которая выводит все вредные соединения и понижает холестерин.
Зерно
Нешлифованный рис, овсянка и гречка весьма богаты клетчаткой, которая связывает холестерин и выводит его из организма.
Брокколи
В этом виде капусты находится большое содержание витаминов С и К, которые предупреждают отложение солей. Отличными вариантами станут суп на основе брокколи, либо гарнир.
Важно! После готовки капуста должна немного хрустеть.
Укрепляем
Наши сосуды постоянно нуждаются в строительных материалах, которые будут поддерживать их работу. Продукты, которые хорошо укрепляют должны содержать большое количество витаминов и минералов.
Грейпфрут
Великолепный по своим целебным свойствам фрукт. Прочищает сосуды, а входящие в него магний, калий, йод и витамины: А, PP и С восстанавливают прочность сосудов.
Творог
В нем содержится большое количество легкоусвояемых амино-кислот, которые так необходимы для стенок сосудов. Также творог богат минералами, без них не возможен хороший кровоток.
Более полезен творог с низким процентом жирности и без дополнительных добавок.
Расширяем
Частые головные боли, при которых сосуды находятся под большим давлением, нуждаются в продуктах способных расширить их.
Гранат
Гранат богат фито-элементами, которые защищают слизистую артерий от различных воспалений. А его сок стимулирует окись азота, что позволяет расширять сосуды и улучшать в них кровоток.
Зеленый чай
Всем известный напиток снижает артериальное давление из-за расширения сосудов и очистки от холестерина.
Употребление полезных для сосудов продуктов необходимо не только в случае диагноза, но и в качестве профилактики. Уважаемые читатели, заботьтесь о своем питании, данные в этой статье продукты укрепляют не только сосудистую систему, но и весь организм в целом.
Понравилась статья? жми "палец в верх" и подписывайся на канал!
Также интересно:
Найден простой способ вылечить диабет