New York Times поделилась исследованием долголетия, которое показало, что люди, которые живут дольше всех, не только ведут здоровый образ жизни, но и имеют тенденцию взаимодействовать с окружающими их людьми. Они посещают своих соседей. Они проводят занятия в городе. Они передают традиции своим детям.
Статья не выходила и не говорила об этом, но она ссылалась на то, что с возрастом люди склонны потреблять больше и создавать меньше. Проще говоря: самый простой способ прожить короткую неважную жизнь — это потреблять мир вокруг вас, а не вносить в него свой вклад.
Между тем, люди, которые продолжают вносить свой вклад, как правило, являются теми, кто продолжает жить. Сообщение было ясно. Люди, которые вносят вклад в свое сообщество, живут дольше.
Но почему это правда? И как вы можете применить это к своей жизни?
Жить просто — не значит жить в землянке посреди леса, ходить в лохмотьях и есть грибы да ягоды. Жить просто — это, скорее, жить без показных излишеств, уметь избавляться от ненужного, того, что стало тяжким грузом, будь то материальные блага или негативные мысли.
Как военнопленные оставались в живых?
Военнопленные, которым удалось выжить в самых жестоких условиях, часто заявляют, что одним из наиболее важных факторов выживания является не еда или вода, а чувство собственного достоинства и самооценка. Другими словами, единственное, что поддерживает некоторых людей в самых тяжелых обстоятельствах, это вера в то, что они достойны того, чтобы быть живыми.
Применяя это к нашей повседневной жизни, имеет смысл, что долголетие будет распространено в культурах, где вклад вносится в повседневную жизнь. Например, давайте возьмем культуру, в которой принято ходить в дом вашего соседа и разговаривать каждую ночь. Во время разговора лицом к лицу вы должны либо внести свой вклад, либо сидеть тихо в углу, как чудак.
Участие в разговоре, каким бы простым оно ни казалось, позволяет вам получить небольшое чувство собственной значимости. Будучи значимой частью разговора, вы чувствуете себя достойной частью жизни вашего соседа. Когда вы складываете все свои небольшие вклады во многие разговоры за эти годы, легко увидеть, как вы можете развить сильное чувство собственного достоинства, когда вы живете в культуре, где вклад типичен.
Вы изменяете ход жизни других тем, что создаете и вносите. Когда вы говорите, пишете или действуете, вы оказываете влияние на окружающих вас людей. Когда вы вносите что-то в мир, вы имеете значение. И, таким образом, акт творчества усиливает ваши чувства собственного достоинства.
Это важно и часто теряется в сети. Становится все труднее тратить наше время, а не вносить свой вклад. Смартфоны, iPad и Kindles. Twitter и Facebook. Веб в целом. Большую часть времени, которое мы проводим на этих устройствах и сетях, мы тратим на то, что сотворил кто-то другой, а не на то, чтобы поделиться своими идеями и работой.
В результате я считаю, наше чувство собственного достоинства постепенно уменьшается, и наша жизнь становится менее здоровой, менее счастливой и менее значимой.
Сделай что-нибудь.
И это новое исследование — отличная новость, если вы хотите что-то изменить. Создание и внесение вклада в мир — это не только основа здоровой и счастливой жизни, но и значимая.
Вы не можете контролировать количество времени, которое вы проводите на этой планете, но вы можете контролировать то, что вы вносите, пока вы здесь. Эти вклады не должны быть основными усилиями. Готовьте еду вместо того, чтобы покупать. Играть в игру, а не смотреть один. Напишите абзац вместо того, чтобы читать один. Вам не нужно создавать большие взносы, вам просто нужно жить маленькими каждый день.
Слишком часто мы проводим свою жизнь, посещая мир, а не формируя его.
Быть авантюристом, изобретателем, предпринимателем, художником. Предлагайте свои собственные идеи вместо того, чтобы реагировать на идеи других. Быть активным участником жизни и вносить свой вклад в мир вокруг вас. Сделай хороший разговор. Сделай хорошее искусство. Сделай хорошее приключение. Но прежде всего сделай что-нибудь.
Вклад и творчество не только заставляют вас чувствовать себя живыми, они поддерживают вас.
Как бы это парадоксально не звучало, но простоты в жизни достичь сложно. Она должна стать вашим внутренним состоянием и лишь потом приобрести выражение в физическом смысле. Так что стремитесь не усложнять, радуйтесь простым вещам и будьте осознаны.
Желаем вам удачи!