Делали ли вы вещи в прошлом, которыми вы не так гордитесь? Он обидел чьи-то чувства или был нечестным? Куда, по вашему мнению, все эти мысли ведут? Скорее всего, я одинок, как суета в вашем внутреннем пространстве. Естественная тенденция состоит в том, чтобы повторять это в наших головах, пока мы, наконец, не устанем думать об этом и не затопить его глубоко в нашем подсознании.
1. Наше физическое тело
Все, кого я знаю, даже самые привлекательные люди, когда-то называли себя «некрасивыми». Всегда будет хотя бы одна особенность, которая им физически не нравилась в себе. Ноги слишком короткие, высокие, костистые, толстые, слишком тонкие, ноги слишком короткие, нос большой, глаза маленькие, волосы тонкие, прыщи и т. д.
- Упражнение для прощения
будьте благодарны за каждую часть тела. Вообразите свою жизнь, если у вас не было этой части вашего тела. Подумайте, что есть люди в менее благоприятных ситуациях, чем вы. Представьте, как тяжело вам будет без этого жить. Мне нравится практиковать, спасибо каждой части моего тела за все, что мне нужно, чтобы поддержать свою жизнь и дать мне возможность наслаждаться моей красивой жизнью.
2. Наш интеллект и приобретенные навыки
Вы когда-нибудь называли себя "глупым" во времена разочарования или под давлением? Может и нет, но есть. Большую часть времени я встречался с нетехническими специалистами, связанными с технологиями. Люди склонны винить себя и приписывать ошибки своему собственному разуму. Это звучит глупо, но так легко попасть в эту ловушку.
- Упражнение для прощения
Сосредоточьтесь на своих дарах. Мы все одарены по-своему. Мы все вносим свой вклад в этот мир по-разному. Напишите все, что у вас хорошо получается.
Когда вы злитесь, вы понимаете, что могут быть другие вещи, которые увеличивают ваше разочарование:
Вы устали. Пожалуйста, сделайте перерыв. Отдохни.
Вы обезвожены. Питьевая вода
Вы новичок. Узнайте, какой прогресс вы делаете в изучении чего-то нового. Вы на шаг ближе к овладению новым навыком.
3. Наша производительность (или отсутствие активности)
Можете ли вы вспомнить, как вы оглядывались назад и понимали, что не сделали ничего продуктивного? А потом ты себя за это пнул? Я снова виновен в этом. Я также видел, как это делали близкие мне люди. Эта вина может послужить мотивацией для некоторых, но чаще всего она просто создает долг плохой энергии. Я считаю, что есть лучшие способы мотивировать себя.
- Упражнение на прощение
потратьте несколько минут в тишине; закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Используйте этот момент, чтобы сосредоточиться и подумать о том, что вы узнали сегодня. Я считаю, что каждый момент повседневной жизни должен быть изучен. Ищите, и вы найдете. Даже, казалось бы, непродуктивный день может принести ценные уроки.
4. Вредные привычки
Ты чувствуешь себя виноватым каждый раз, когда вспоминаешь привычку? Это добровольное моральное наказание. Наказание не только не приносит пользы, но и не помогает избавиться от этой привычки. Какие у тебя привычки? Я должен постоянно прощать себя за то, что слишком поздно ложусь спать и ложусь спать, часами провожу в почтовом ящике или не выполняю никаких физических упражнений.
- Упражнение на прощение
Простите себя за вредные привычки. Во-первых, прекратите называть их «вредными привычками». Назовите их привычками, которые вы пытаетесь заменить новыми привычками. Работайте по одной привычке за раз. Создайте еженедельный план с достижимыми целями, а затем завершите его. Сделать цели достижимыми.
5. Оставайтесь на связи
Я видел, как люди избивали себя за то, что не могли поддерживать связь с друзьями и родственниками. «Что? У него был второй ребенок? Боже, я думал, ты имел в виду его первого ребенка. Я чувствую вину за то, что не общался». Иногда я чувствую вину за то, что не позвонил маме и папе. Я бы назвал их, но по вине, а не искреннее желание позвонить. Я бы так беспокоился о том, чтобы избавиться от вины, что упустил бы время, чтобы позвонить первым. Вы можете сказать это
- Упражнение на прощение
Перечислите всех людей, с которыми вы хотели бы оставаться на связи. Установите время, чтобы связаться со старым другом или отправить электронное письмо, чтобы сказать привет. Прежде чем войти в контакт, посидите в тишине несколько минут и подумайте о качествах, которыми вы восхищаетесь в этом человеке. Присутствуйте, пообщайтесь с самим собой, прежде чем пообщаться с любимым человеком. Помните цель общения с ними, делиться и делиться радостями своей жизни; умение общаться в душе.
Не забывай быть добрым к себе. Прощение поможет нам любить себя больше, что даст нам больше возможностей по-настоящему любить других с открытостью и состраданием.