Как часто вы откладываете дела «на потом»? Это может касаться как мелких ежедневных дел, так и важных глобальных решений в вашей жизни.
Оправдываете это тем, что сейчас «не время», слишком рано или слишком поздно? Но, вот, с понедельника начну!
Почему людям так сложно что-то изменить в своей жизни? Почему они сами саботируют свои же цели, желания?
В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определенного уровня считается нормальным, таким образом мы избегаем излишней суеты. Но когда речь идет об откладывании принципиально важных дел и решений: поход к врачу, получение образования, выбор профессии, создание семьи и т. д. либо превращается в обычное «рабочее» состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени, то это говорит о серьезных проблемах.
Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за невозможно короткий промежуток времени.
Это приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, недовольства окружающих из-за невыполнения обязательств, проблем со здоровьем и тому подобное.
Этому явлению уже дали название – прокрастинация.
Прокрастинация – это задержка выполнения своевременных уместных действий «на потом», «на завтра», «на понедельник», откладывание принятия важных решений. К разнообразным формам этого психологического явления относят также боязнь рисковать, составление грандиозных невыполнимых планов.
На поверхность выступает один из самых характерных симптомов — постоянное откладывание дел на потом. Иногда это кажется забавным, над таким человеком подшучивают окружающие. Но порой дело может обернуться трагедией, потому что внутри оказывается большой клубок страхов и противоречий.
Очень часто откладывание мелких проблем связано именно с тем, что человек не может решить свои глобальные задачи!
На уровне сознания мы ставим перед собой определенные цели и задачи, они могут касаться нашей работы и карьеры, саморазвития, изменений в личной жизни, вопросов здоровья и т.д. Но на уровне бессознательного есть причины, мешающие нам это осуществить. Если сравнить с автомобилем, то жмем на газ и на тормоз одновременно. И что происходит? Автомобиль может заклинить. Так же и нас «клинит», мы зависаем.
Как проявляется прокрастинация? Какие есть «двери убегания» от решения проблем:
- Ничегонеделание. Основа – детские проблемы, нежелание взрослеть, инфантильность. Несформированность навыков саморегуляции, контроля. Здесь нужна элементарная твердость.
- Сверхадаптация. Человек живет для других, делая все, чтобы не жить для себя, не реализовывать свои цели и желания. Спасатель. Здесь важно понять, что это дает? Это повышает собственную значимость?
- Ажитация (возбуждение). Делает все, что угодно, только не то, что надо. Избегание. Здесь важно понять, какие страхи стоят за этим?
- Агрессия. Все вокруг виноваты в том, что я ничего не делаю. Непризнание своих ошибок.
- Дух противоречия. Протестное поведение. Особенно если команда «сверху» (от родителя, начальника, друзей и т.д.) делать что-то или не делать. Саботаж, как пассивный протест.
- Беспомощность. Я не достоин, я ничего не могу, не умею. Жертва. У меня все равно ничего не получиться. Низкая самооценка. Выученная беспомощность.
Если статья понравилась, ставьте лайк!