Как полюбить спорт и как сделать его неотъемлемой частью своей жизни. Все без исключения девушки хотят красивое тело. Причины по которым девушки не занимаются своим телом:
- слишком сложно
- слишком скучно
- нет времени
- нет мотивации
- по состоянию здоровья
- не верю в положительный результат
- у меня широкая кость))
Единственная проблема большинства это всё-таки банальная лень.
Бывает, что вы придумываете какие-то другие причины. Но если разобраться в этом вопросе, вы поймете, что это просто придуманные вами же мифы, чтобы оправдать себя в своих глазах. Проще спихнуть на какие-то обстоятельства, на других людей, чем признать тот факт, что вы сами являетесь виновником своей же проблемы.
Не верьте мозгу
Важно понимать, что мозг управляет ленью. Этот процесс включается тогда, когда мы выполняем какое-то действие, но при этом мы не получаем никакого результата. Либо же результат незначителен.
Мозг наш очень умён, он может продумывать всё наперед. Если не предполагается какого-то результата, то зачем в принципе мучить себя. Функция лени очень полезна, потому что она иногда нас предостерегает. Она показывает нам что делаем что-то не так, занимаемся чем-то не тем.
Но когда речь идет о спорте и здоровом образе жизни, нужно ни в коем случае не поддаваться лени. Нужно продолжать заниматься, потому что это будет влиять на всю нашу жизнь.
Возможно у вас был какой-то негативный опыт. Вы много занимались, тратили много времени и сил, при этом вы не получили желаемого результата. Помните о том, что возможно система, по которой вы занимались, была не эффективна, либо же вы её неправильно использовали.
Если вам сложно заниматься спортом, у вас нет желания, но всё же вы хотите привнести его в свою жизнь наверное неправильно будет пересиливать себя. Борясь с самим собой вас надолго не хватит. Вы возможно позанимаетесь какое-то время, но потом мы в итоге всё равно забросите.
Самым правильным вариантом будет искренне полюбить спорт и интегрировать его в жизнь. Плавно заводите его в свой график и он станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Вот мощные стимулы для спорта, собранные из реальных практик.
Даже если вы будете выполнять небольшую часть этих рекомендаций, вы начнете заниматься спортом прямо сегодня. Если вы уже занимаетесь, то вы не свернёте с правильного пути и не забросите здоровый образ жизни.
Цель
Очень важно поставить перед собой цель. Нужно определить сроки достижения этой цели. Просто абстрактное: я хочу быть красивой и стройной - этого вообще не достаточно. Всё равно что сказать, что вы хотите хорошо зарабатывать.
Она должна быть более понятной конкретной целью. Например это может звучать так: я за три месяца хочу похудеть на 6 кг, уменьшить объемы бедер на 3 см, подтянуть ягодицы. Уже становится всё понятно и реально. Главное, что человек может достичь этой цели и это его ещё больше подстегнёт работать над собой.
Для сравнения, человек никогда в жизни не занимался спортом, но при этом он поставил себе цель: выглядеть как "фитнес-модель". Позанимавшись один месяц он естественно не достиг того результата, который планировал. Это вызывает у него упадок мотивации и в итоге он забрасывает спорт. Цель была совсем нереалистична для него.
Мотивация
Очень важна мотивация. Просто быть красивой стройной и здоровой - это и так понятно, все мы этого хотим. Нужно найти нечто такое, своё особенное. Подумайте что это может быть. Возможно вы хотите чувствовать себя на пляже более уверенной и привлекательной. Возможно вы хотите вызвать больше восхищения у своего мужа. Возможно вы хотите, чтобы ваши дети гордились тем, какая у них красивая стройная мама и как она выглядит гораздо моложе своего возраста. Либо же вы мечтаете стать моделью. Хотите покупать те вещи, которые вы раньше не могли позволить себе носить.
Ведь у каждого у нас свои мечты, свои какие-то мотивы. Именно они должны заставлять нас гореть этим и давать больше сил, для того чтобы мы занимались спортом вне зависимости от того какая погода и какое у нас настроение.
Наставник и пример
Найдите себе наставника. Он поможет вам избежать множества ошибок на старте, будет мотивировать.
Также нужно найти фотографии женских фигур которые вам кажутся привлекательными. Повесьте на видном месте, на холодильнике, на зеркале в каких-то других местах. Ищите фигуры которые похожи по типу телосложения на вашу. Как вы понимаете, девушка с ростом 160 и 180 они будут очень сильно отличаться. Также есть такие типы фигур, как яблоко, груша, песочные часы и так далее. Нужно найти приближённые к вашей и любая из этих фигур, если она будет подтянутая, она будет по-своему привлекательна.
Продолжение во второй части... https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d7f28e7433ecc00ad267957/5da32a191e8e3f00ad44a3d5/edit