Одним из основных факторов, влияющих на нашу жизнь, является наше поведение. В то время как хорошие привычки могут положительно улучшить вашу жизнь, определенные вредные привычки могут нанести вред вашему психическому здоровью. Токсичное поведение способно не только причинить вам серьезный вред, оно затягивает вас, сдерживает вас и является причиной ваших страданий. Вы можете даже не осознавать этого, но в конечном итоге это может стать очень разрушительным. Эти привычки способны высосать из вас самую радость и счастье. Вы начинаете замечать это, когда видите, что ваша жизнь наполнена стрессом, гневом и другими нежелательными чувствами. Освобождение от негативного поведения способно привнести счастье радости в вашу жизнь!
Вот 6 негативных поступков, которые мы все делаем и должны немедленно прекратить делать:
- Вы часто сравниваете себя с другими, тем самым принижая себя. Важно знать, что мы все разные, как и наши навыки. Нет смысла конкурировать с другим, потому что у нас разные цели и разные способы их достижения. Сравнение себя с другими - одно из самых негативных поступков, которым обладает большинство из нас. Таким образом вы никогда не будете по-настоящему довольны своими достижениями. Жизненный опыт, достижения и материальные блага не определяют человеческих спсобностей; это только то, что показывает превосходство, поэтому перестаньте сравнивать и продолжайте свой путь.
- Слишком драматизируете события. Если честно, мы все это делаем. Драма может существовать только тогда, когда люди готовы участвовать в ней. Даже если вы не начали это, но вы только часть этого, вы уже приняли участие. Драма вызывает много эмоционального напряжения , психического напряжения и может причинить людям серьезную травму. Когда вы игнорируете драму, она не только исчезает, не беспокоя вас, но вы также экономите свое время и энергию. Подумайте, прежде чем реагировать на любую ситуацию негативным образом. Один из способов избежать драмы - это сознательно пытаться сохранять спокойствие и не допускать его. Страйтесь относиться более спокойно ко всему происходящему. Перестаньте быть частью драмы, и скоро она уйдет в прошлое.
- Негативное мышление. То, как вы относитесь к себе, оказывает значительное влияние на то, как вас видят другие. Обитание в негативе никуда не приведет. Все негативные мысли приведут к негативным действиям, и рано или поздно вы окажетесь в одиночестве, окруженные плохой энергией. Негативные мысли, будто вы неспособны что-то сделать или предположить, что что-то плохо, даже до того, как вы это начнете, могут привести только к травме и стрессу. Это оставляет вас наедине с тревогой, с потерей сосредоточенности на том, что вы хотите сделать. Прекратите создавать негативные сценарии в своей голове, а вместо этого сосредоточьтесь на своей работе.
- Слишком зависимы от людей. Это правда, что жизнь не такая веселая без людей, с которыми ты ее проводишь. Но не полагайтесь на них, чтобы чувствовать себя счастливым. Слишком много полагаясь на других ради радости, вы будете грустить, когда рядом никого нет. Не ищите заверений или подтверждения от других, иначе вы никогда не найдете счастья в одиночестве. Привычка радовать других является токсичной, которая есть у большинства из нас. Но такое поведение может иметь негативные последствия, например, некоторые люди могут пользоваться вами из-за вашей незащищенности.
- Перфекционизм. Мы все хотим, чтобы все было идеально, и нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к чему-либо. Но не ценой вреда вашему душевному спокойствию для его достижения. Не преследуйте цель совершенства для всего, что вы делаете. В противном случае вы будете всегда разочарованы. Если честно, совершенство - это всего лишь миф. Идея о том, насколько совершенным может быть что-то, не распространяется на всех. У всех нас есть свои ограничения, и реальность - это то, что идеально для одного, и не обязательно будет идеальным для другого. Прекратите бороться за совершенство.
- Не отпускаете прошлое и беспокоитесь о будущем. Перестаньте наконец жить прошлым. Что сделано, то сделано, и это нельзя изменить. Воскрешение прошлого приносит только боль и печаль, а также может снизить чувство собственного достоинства. Это заставляет вас верить, что вы - бремя, и вы начинаете сожалеть о том, что произошло. Отпустить и учиться на своих ошибках поможет вам чувствовать себя лучше и позволит вам сосредоточиться на настоящем. Точно так же будущее не может быть предсказано. Так что нет смысла беспокоиться об этом и портить настоящее. Хоть и хорошо иметь цели, мечты, планы на будущее, но однако, не превращайте это в беспокойство.
Это негативные формы поведения, которыми мы практически все обладаем. Важно, прежде чем они приведут к долгосрочным осложнениям и несчастьям, устранить их вовремя. Жизнь - это приключение, и вы должны быть открыты для новых приключений, но всегда не забывайте ограничивать все, что бросает вызов вашему счастью.