Приход тридцатилетия в нашу жизнь, может изменить многие вещи в организме как у мужчин, так и у женщин. Функции организма могут ухудшиться, у вас может измениться эмоциональное состояние, вы меньше улыбаетесь, у вас чаще нет настроения.
Предполагается, что тридцатый десяток - это то время вашей жизни, когда вы полностью контролируете свои отношения, выбираете для себя более правильный путь, когда дело доходит до отношений, работы и жизни в целом у вас уже есть определенный багаж, как в финансовом, так и в плане жизненного опыта и вы настроены на действительно счастливую и приятную жизнь. Но в тоже время вы начинаете видеть, как меняется ваша кожа, тело и внешний вид. И в некоторых случаях это изменение не к лучшему, если только вы не начнете проявлять паранойю по отношению к своему внешнему виду.
Проблемы с кожей после тридцати:
В этом возрасте начинают проявляться первые глубокие морщины, превращая слабые линии вокруг глаз в полноценные гусиные лапки В некоторых случаях ваши подростковые прыщи решают вернуться или же могут появиться в первый раз. Это явление называется «прыщи у взрослых» и обычно у женщин проявляется по гормональным причинам. Последствия от солнечных ожогов и пляжного загара начинает проявляться пятнистой пигментацией, и у вас внезапно появляется тусклая и обвисшая кожа. И в зеркале вы начинаете видеть совершенно не то, что вы видели несколько лет назад.
Гормоны являются одним из основных факторов, вызывающих у женщин эти проблемы. Большинство гормональных изменений начинаются примерно в возрасте 30 лет. Когда уровень женских репродуктивных гормонов начинает снижаться, он приводит к истончению волос и нежелательным кожным заболеваниям. Уровень гормонов роста человека начинает также падать, что приводит к усилению нарушения выработки коллагена, ответственного за подтянутую и здоровую кожу, уступая место безжизненной и обвисшей коже. В 18 лет уровень гормона роста составляет около 900, но к нашим 30 годам он падает до 200. Мужчины в отличие от женщин не испытывают проблем с кожей, но они становятся зачастую жертвами облысения из-за изменений в тестостероне и DHT. На самом деле каждый будет видеть какие-то изменения в возрасте 30 лет из-за гормонального дисбаланса, но у тех, кто слишком увлекается загаром, пьет, курит, не занимается регулярно физическими упражнениями и плохо питается, проблемы будут намного хуже.
Но на самом деле, это не значит, что так будет и с вами. Вам просто необходимо более качественно следить за своим здоровьем и ухаживать за своим телом и кожей регулярно и ответственно.
В нашей сегодняшней статье, мы рассмотрим, какие нужно предпринимать действия, для поддержания великолепного внешнего вида в возрасте за тридцать.
Как выглядеть великолепно в свои 30 лет
Чтобы оставаться великолепными до тридцати и после тридцати, выполняйте следующие 8 простых шагов:
1. Очищение - очищайте кожу каждое утро и не забудьте убрать всю косметику и очистить кожу снова перед сном. Это позволяет коже качественно выполнять свои основные защитные и восстановительные функции. Всегда используйте подходящие вам продукты, лучше всего если они будут натуральными.
2. Отшелушивание - отшелушивать лучше ночью, а не днем. Ночью ваша кожа находится в режиме обновления, а удаление омертвевшей кожи перед сном улучшает основные функции кожи. Отшелушивать необходимо мягко. Если у вас кожа жирная, то данную процедуру достаточно выполнять два раза в неделю.
3. Защита - защищайте свою кожу в течение всего дня, комбинируя антиоксидантную сыворотку или сыворотку витамина С с солнцезащитным кремом, поскольку они усиливают друг друга. Обязательно сначала нанесите солнцезащитный крем.
4. Увлажняйте - убедитесь, что ваша кожа не обезвожена. Не проводите долгое время в душе и используйте теплую, а не горячую воду. Используйте увлажняющий гель для душа, который действует как защитный барьер от влаги для кожи.
Есть хороший совет для увлажнения вашей кожи в течение дня, если у вас не так много времени на: смешайте с водой одно из масел: миндальное масло/масло витамина Е/кунжутное масло, можно налить данную смесь в распылитель и брать с собой. Наносите смесь на тело и это сохранит вашу кожу увлажненной.
Ежедневно после купания на слегка увлажненном теле втирайте богатый интенсивный увлажняющий лосьон для тела или абрикосовое масло для здоровой, увлажненной кожи.
5. Солнцезащитный крем - используйте солнцезащитный крем с широким спектром защиты от солнца каждый день независимо от погодных условий, включая дождливые дни и пасмурные зимние дни.
6. Пейте воду - пейте достаточно воды, чтобы также оставаться увлажненным и изнутри. Добавьте в воду лимон или сок лайма для большей пользы вашему организму. Ешьте здоровую и богатую клетчаткой пищу и тренируйтесь по крайней мере 15-20 минут в день.
8. Без стресса - конечно, это легче сказать, чем сделать, но все же нужно стараться избегать стресса.