1. Не отождествляй себя со своей блокадой.
Есть люди, которые сравнительно быстро снимают блокаду и добиваются прогресса в жизни. И есть люди, которым часто приходится годами бороться со своими блоками.
Какая разница между этими людьми? Последние отождествляются со своей блокадой. Они сделали свои страхи, ограничив убеждения или негативный опыт прошлого ("травмы") частью себя.
Многие люди не могут решить проблему блокады, потому что она дает им идентичность. Их блокировка стала частью их самих себя. Как будто это третья рука или одиннадцатый палец.
Ваши преграды, какими бы они ни были - не реальны. Они на самом деле не сдерживают вас, они существуют только в вашей голове. Ваша блокировка - это просто привычки мышления, модели поведения или физические симптомы, которые у вас появились. Если вы перестанете идентифицировать себя с блокировками, они постепенно растворятся.
Бывает, что люди вообще не хотят снимать блоков. Потому, что тогда у них не было бы оправданий, чтобы наконец-то заняться своей жизнью и сделать то, чего они так хотят.
Проведите различие между вами и блокадой.
Ваш язык оказывает большое влияние на вашу идентичность. Поэтому, чтобы меньше отождествлять себя с блокировками, нужно обращать внимание на то, как вы говорите.
Существует очень большая разница между словами "я стесняюсь" и "Сейчас я стесняюсь".
Первое утверждение подразумевает, что застенчивость - это часть тебя. Что-то, что ты не можешь изменить.
Второе утверждение подразумевает, что это всего лишь кратковременное состояние. Что-то, что ты можешь изменить.
Поэтому обращайте внимание на свой язык и адаптируйте его:
- Я не могу этого сделать - Пока не могу.
- Я непривлекательна - Я чувствую себя непривлекательной в данный момент.
- Я не могу этого сделать - Я не думаю, что смогу сделать это прямо сейчас.
- Я несчастен – Сейчас я чувствую себя несчастным.
Чем больше вы отличаете себя от блокады, тем больше вы понимаете, что она не является постоянной частью вас.
2. Столкновение со своей блокадой
Люди часто говорят, что не могут сделать что-то сейчас, потому что они не уверены в себе, потому что это их пугает или потому, что они еще не готовы. Но в какой-то момент, когда они будут более уверенными, будут иметь больше мужества или почувствуют себя готовыми, они вряд ли сделают это.
Проблема...
Момент обычно не наступает. Чем дольше вы ждете, тем сильнее ваши завалы и страхи.
Для того, чтобы освободить ваши внутренние блокировки, вы должны столкнуться с ними в реальности. Противостоять своим страхам, ограничениям и эмоциональным проблемам. Встреча лицом к лицу, а не побег.
Подумайте об этом!
- Вы устраняете большинство заторов и старых шаблонов, вступая в действие.
- Вы отпустите старое, если сконцентрируетесь на чем-то новом.
- Вы преодолеете свои творческие барьеры, каждый день проявляя творческий подход.
- Вы избавитесь от застенчивости, обращаясь и взаимодействуя с другими людьми.
- Вы будете прогрессировать профессионально, если возьмете на себя задачи, которые вас пугают.
Если вы будете регулярно делать то, что вам хочется делать, что важно для вас и что вас пугает, большинство ваших блокировок будет исчезать.
Так что перестаньте говорить себе, что вы еще не готовы, что сейчас неподходящий момент -это является поражением…
Смирись со своей блокадой. Посмотри ей в глаза. Хватит убегать. В большинстве случаев все не так плохо, как кажется на первый взгляд.
3. Признай свою стратегию увиливания.
Стратегии увиливания являются оправданием и поведением, с помощью которых мы избегаем неприятных ситуаций, которые проявляются блокадах.
Во многих случаях мы не осознаём о наших собственных стратегиях увиливания. Они звучат на заднем плане, как музыка в кафе.
К примеру, студент боится экзамена. У него много сомнений в себе, слабое чувство ответственности и он очень боится ошибиться. Таким образом, он бессознательно саботирует себя во время учебы, чтобы не закончить ее. Когда он оканчивает 5 курсов, он решает сделать свою докторскую диссертацию, даже если он не совсем уверен, что хочет этого. Это решение он принимает только для того, чтобы избежать блокады (страх перед миром труда). И кто знает, какие оправдания он потом придумает.
Стремление к позитивной самооценке является сильной человеческой потребностью. Мы хотим видеть себя в хорошем свете. И это часто приводит нас к лжи:
Я не ленивый, просто у меня нет желания заниматься спортом....
Конечно, я мог бы продвинуться по службе, но для меня это не так важно....
Я не чувствую себя уверенно, просто не люблю разговаривать с незнакомцами.
Что может помочь в борьбе против самообмана?
Принятие. Признание того, что ты боишься. Что ты не идеален. Что есть много вещей, которые ты не можешь сделать. Что ты не знаешь, выживешь ли ты.
Как только ты признаешь свой страх, ты видишь свои оправдания и стратегии увиливания, которые легко убрать, если приложить небольшие усилия.