Всем привет. В данном посте мы поговорим о стеснительности вернее как от нее избавиться, ведь бывает немало случаев когда стеснительность становится очень большой проблемой, особенно когда вам приходится общаться с людьми.
На это уйдет у вас именно 60 секунд, если вы будете следовать трем шагам. И это будет безусловно вам полезно, если вы сталкивались с тем, что как будто запираетесь в собственной голове. Такое может произойти, если во время групповой беседы ваш знакомый уходит из компании, либо кто-то кого вы не знаете присоединяется к вам. То, что вы собирались произнести вам, начинает казаться не таким уж умным или забавным, либо что это вообще не стоит говорить. А ваши руки, вы просто не знаете куда их деть то ли сюда, то ли туда. Вам просто становится неуютно. так что я хочу помочь вам избавиться от этого, чтобы вы могли заглушать в себе сомнения и прекратили убивать возможности установить контакт, с человеком, который вам небезразличен и первый шаг будет следующий:
Когда приходит момент вы замыкаетесь, не знаете куда деть свои руки, не знаете, что сказать-то осознайте это и просто перестаньте что-либо делать, по сути позвольте себе быть унылым, этим я имею в виду что вы можете быть скучным. Просто перестаньте накручивать себя, не надо стараться быть веселым, или заставлять себя искать темы для поддержания беседы. Просто расслабьтесь, не бойтесь показаться скучным или унылым. Когда вы понимаете, что с вами происходит что-то подобное, делайте так мало насколько это возможно и это даст вам свободу, и вот спустя 20 30 секунд вы уже не будете чувствовать, что должны делать что-то, вы будете чувствовать, что вы хотите этого. И поверьте, после этого вам станет гораздо легче, вы без проблем сможете поддерживать разговор, у вас не будет того дискомфорта, который был до этого. Тут поясню, что вы не достаете телефон и не сидите в нем в течение 30 секунд, вы не пытаетесь выглядеть занятым, как раз наоборот, это не значит, что вы будете сидеть (стоять) стараясь выглядеть крутым, вы по сути избавляетесь от осуждения со стороны окружающих. Если они будут считать вас скучным, то пусть, но вам нельзя пытаться выглядеть не собой, вы просто расслабляетесь. Глубоко дышите, 30 секунд спустя вы почувствуете огромную разницу и тогда приходит время второго шага. И так это был первый шаг: перезагрузка.
Далее рассмотрим небольшую часть второго шага. Второй шаг состоит в том, чтобы начинать разговор, общение всегда с верной ноты. Лучший способ — это сделать не впрыгивать в беседу, обратить внимание на свое тело. Главная проблема стеснительности — это голоса в вашей голове которые вам постоянно говорят, что то, что вы говорите недостаточно важно, что вам лучше заткнуться, что у вас руки не пойми где, причем этих голосов намного больше и они намного громче чем ваш собственный голос. Вы не говорите, все это происходит у вас внутри, вам нужно выбраться из своей головы и ваше тело идеальное для этого место. Я фокусируюсь на трех вещах я естественно заостряю внимание на руках мне нужно с ними что-то делать, так же мой голос, говоря голос я имею в виду весь голосовой аппарат, который уходит глубоко вниз к диафрагме чем глубже я вдыхаю, тем ниже я могу настроить свой резонансы и, тем лучше я себя чувствую и наконец после того как я это настроил, я перехожу к лицу, глазам улыбке делаю я это по-разному, в зависимости от обстоятельств.
Существует много мест где мы включаем стеснительность допустим представим, что вы находитесь в офисе. И так вы где-то на работе сидите на совещании, тут приходит мысль которые вы хотите высказать. Вы начинаете чувствовать стеснительность, перезагрузка, отлично, руки надо раскрыть, руки выложите вперед, покажите обратную сторону своего тела, просто отпустите если не все тело целиком, то покажите обратную сторону ваших рук, так вам будет проще, что касается вашего голоса то его вы используете настолько насколько считаете возможным если не можете громко говорить, то просто вздохните(что то наподобие зевка, если не поняли), это все позволит вам разбудить в себе вибрации, которые просто необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо. И наконец лицо. Если кто-то говорит, то вы можете смотреть ему в глаза, вы можете давать положительную обратную связь с помощью улыбки и глаз, это все приведет вас туда где вы хотите быть. Представим себе худший случай: вы вовлечены в беседу с тремя участниками ваши собеседники общаются друг с другом а вы чувствуете себя изгоем, вы не можете трогать кого-либо из них, вы не можете тянуть одеяло на себя. Что делать?
Продолжение будет во второй публикации, в продолжении данной темы. Надеюсь вам было интересно. Ссылка на вторую публикацию: Шаг 2