Человеческий организм - сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается.
Наверное, здоровый позвоночник имели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из естественного отбора. Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Сегодня 98% школьников с 1 по 11 классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.
Почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4-5 часов утра. Они происходят во время сна из-за неправильного положения тел.
Как правильно спать? Голова должна лежать на подушке, толщина которой равна длине плеча. В положении "лежа на боку" между туловищем и головой должна быть прямая линия, повернулись на спину - линия должна остаться прежней. На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на руке, закинутой за голову.
К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед.Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник, - это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20-30 раз по сравнению с физиологическим подъемом - с корточек.
Если ваша идея-фикс – плоский живот, надо подкачать пресс. Ложитесь на спину, кладете на живот пакет сахара или гречки и глубоко в течение 6 секунд вдыхаете, затем на 6 секунд дыхание задерживаете, потом 6 секунд выдыхаете. Делать это надо каждый день по 25-30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот.
Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания
позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.
Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть
дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас
преподается в школе, она просто вредна. Общая физкультура "для
укрепления мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями
остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей.
Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "козла" ни к
чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти
лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом,
потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц, а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот,
А бег «ради жизни»? Якобы от инфаркта надо бежать.
Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует
фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела
увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно.
Считается, что высокая температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу же назначаются антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас доказано, что высокая температура - это защитная реакция организма.
Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с
высокой температурой - это профилактика раковых заболеваний, метод
омолаживания, тренинг иммунной системы.
Полезно выпивать в день 30-50 (не больше!) мл алкоголя, так как это единственное
вещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно
регулярно заниматься сексом. Полезно не отказывать себе в
других удовольствиях Хочется сладкого – съешьте, соленого
- тоже. Без фанатизма. Организм сам знает, что ему надо. Только не надо маршировать вслед за всеми по указке «модного» журнала.
P.S. Мануальная медицина — это система диагностических и лечебных мануальных приёмов, направленных на выявление и лечение нарушений деятельности опорно-двигательного аппарата.
Читайте также:
Предотвратить инсульт.Разработка российских ученых
Шейный остеохондроз? Что можно сделать ,не выходя из дома
Остеопороз. Открытие российского ученого