Текст трудный и для меня тоже, поскольку в моем бэкграунде тоже была социофобия в легкой форме.
В сетевых откровениях интровертов часто обсуждается социофобия: боязнь проявить себя на людях и получить реакцию на свое присутствие и действия. Этот страх заставляет слишком много думать о своем поведении в мире, и продуцирует множество сомнений о легитимности своего присутствия здесь. Сомнения и негативные мысли, вина и страх жизни ЗАНИМАЮТ (позже поясню) много времени каждый день. Не просто ЗАНИМАЮТ, а ОТНИМАЮТ - по крайней мере так ощущается.
Появляется ощущение, что страх УКРАЛ жизнь (значительную ее часть).
Теперь самое главное и болезненное - а вы уверены, что было что красть? Допустим, этот страх и социофобия пропали и ...??? Чем вы займете свое время, если раньше час-два-три-полдня вы пережевывали свои сомнения по поводу "имею ли право, или тварь дрожащая"?
Из чего состоит ваша жизнь сейчас, если страх убрать? Из чего вы бы хотели, чтобы она состояла (не надо ударяться в далекие фантазии), если основываться на имеющихся ресурсах и тех, которые вы реально можете добыть в скором времени, если понемногу будете преодолевать свой страх?
Хочу, чтобы социофобы задумались, на что они тратят свою жизнь и поразмыслили, что можно сделать прямо сейчас для себя полезного, несмотря на страх. Придумайте хотя бы 1 занятие ежедневно (пусть дома, но развивающее навыки социализации, а не ведущее к деградации - игры, просмотр сериалов и чтение художественной литературы не считается), выполняя которое вы чувствуете, что становитесь более уверенными в общении с людьми и в отношениях с ними же.
Подсказка: то, как на вас реагируют другие зависит от внешнего вида, физической формы (здоровье, осанка, жесты, голос, речь, мимика и пр.), умения поддержать бытовые разговоры и эмоционального интеллекта.
ВАЖНО! Другие ничего не знают о ваших мыслях и страхах, они видят только ваше тело, слышат вас, делают выводы о вас по вашим действиям и высказываниям.
Прогибаться не надо, надо жить на своем месте и уметь отстоять его.