Как-то давно прочитала книгу Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Эта книга мне очень помогла. По сути, она стала моим проводником в мир позитивного мышления. Я училась жить настоящим и не беспокоиться, что может, и не может случиться завтра. И конечно же не жить прошлым.
Для себя вынесла замечательную формулу: не надо переживать о том, что было, всё равно ничего не изменишь. Что было, то пошло. Не надо беспокоиться о том, что будет. Будущее ещё не наступило, и оно не всегда такое, каким мы его себе представляем.
А ещё надо решать проблемы по мере их поступления.
Недавно, просматривая мамины старые газеты, наткнулась на замечательные советы психолога Юлии Короцинской.
Вроде всё просто, но надо потрудиться, выполнять рекомендации. Зато, когда это войдёт в привычку, поверьте, на сколько станет проще жить.
Для мозга абсолютно безразлично, происходит что-либо в реальной жизни или в нашем воображении. Поэтому мысли и слова влияют на тело так же, как и поступки.
Доказано, что, когда мы думаем о чём-то, говорим или просто наблюдаем за каким-то процессом, мышцы совершают микродвижения, как если бы мы это совершали наяву.
Чтобы избавиться от негативных мыслей, нужно настроить на позитив своё сознание, и своё тело. Для начала стоит снять мышечное напряжение, затем сконцентрироваться на приятных вещах, и самое главное начать действовать.
Вот несколько полезных советов.
Возьмите за привычку улыбаться себе утром, глядя в зеркало.
Когда появляются негативные мысли, быстренько переключитесь: заговорите с кем-нибудь из окружения, начните рассматривать пейзаж за окном или просто выйдите из помещения.
Трансформируйте неприятную мысль в противоположную. Например, "я устал"-" я полон сил", " я её/его ненавижу"-" я смогу принять этого человека".
Если негативные мысли одолевают вас по вечерам, сформируйте привычку расслабляться перед сном: никакого телевизора, приятная спокойная музыка, тёплая ванна, книга. Просто помечтайте о приятном.
А уже лёжа в постели, представьте себе место, где вам хорошо: мысленно рассмотрите его, побудьте в нём, сделайте всё чего захочется!
Понравилась статья, ставьте лайки, оставляйте комментарии.
И подписывайтесь на мой канал.
Возможно Вам будет интересно: