Прошу ознакомится - http://l1nk.site/Qp7XM9AD Привет, меня зовут Диана, проблемы с питанием у меня были практически всегда. Сначала мама и бабушка пытались меня накормить как можно больше. И я не сдержалась, под ческим давлением я начала есть абсолютно все наедать жир за все эти годы. Жирная еда, куча сладкого, все это лишь поощрялось и добавлялось мой рацион. Такими темпами я начала каждый год набирать по паре килограммов… 48, 50, 52. Наверное единственное что меня спасало, это ежедневные походы в школу, потому что она была достаточно далеко и только это помогло мне не растолстеть в 17 лет. Позже я переехала. Начав жить с парнем, ситуация особо не поменялась, разве что в худшую сторону. Когда мы были вынуждены жить в Екатеринбурге, все обострилось. Это был чужой для меня город, у меня там не было друзей, мне некуда было ходить, не самый приятный район, зима. Все скатилось в какую-то бытовуху. Я целыми днями сидела дома и кушала. Так продолжалось пять месяцев, за эти 5 месяцев я
Для начала, посоветую эту диету для похудения.
Прошу ознакомится - http://l1nk.site/Qp7XM9AD
Привет, меня зовут Диана,
проблемы с питанием у меня были
практически всегда. Сначала мама и
бабушка пытались меня накормить как
можно больше. И я не сдержалась, под ческим
давлением я начала есть абсолютно все
наедать жир за все эти годы. Жирная еда,
куча сладкого, все это лишь
поощрялось и добавлялось мой рацион.
Такими темпами я начала каждый год
набирать по паре килограммов… 48, 50, 52.
Наверное единственное что меня спасало,
это ежедневные походы в школу, потому что
она была достаточно далеко и только это
помогло мне не растолстеть в 17
лет. Позже я переехала. Начав жить с парнем,
ситуация особо не поменялась, разве что в
худшую сторону. Когда мы были вынуждены
жить в Екатеринбурге, все обострилось. Это
был чужой для меня город, у меня там не
было друзей, мне некуда было ходить, не
самый приятный район, зима. Все скатилось
в какую-то бытовуху. Я целыми днями сидела
дома и кушала. Так
продолжалось пять месяцев, за эти 5
месяцев я набрала еще несколько
килограммов. В конце своего пребывания
там, я даже начала ходить в зал через
день, но особо ничего не поменялось.
Усердно пыталась похудеть, я старалась
есть порции меньше, отказаться от
сладкого, не есть ничего вредного. Но все
становилось только хуже, я просто умоляла
не покупать сладкое потому что я не
могла жить без него, и мне было намного
проще, если его дома не было, но в ответ я
слышала фразу по типу: «у тебя что, нет силы
воли? Ты что не можешь контролировать
себя?» и это говорил мне человек, который не
мог бросить курить. Я пыталась преодолеть
себя, весь день ходила вокруг да около
какой-нибудь шоколадки, но я
срывалась, объедалась и ненавидела себя.
Так было довольно долго, на тот момент я
уже забыла как выглядят мои скулы.
Я еду домой в Кемерово для перезагрузки
Когда я вернулась обратно в
Екатеринбург, я сбросила очень много,
можно сказать огромный груз, я сбросила
целых 7 килограммов, и да, наконец-то
рассталась со своим парнем. Потом я поехала в Санкт-Петербург, где
изначально и хотела жить. Здесь у меня
появились друзья, стала постоянно гулять,
куда-то ходить, и жизнь заиграла новыми
красками. Из забитой, полной девочки, я
становилась собой. Жить одной оказалось
просто прекрасно, я наконец-то перестала
заниматься утомительной готовкой, и каждый
раз посещала разные заведения и
постоянно заказывала себе десерты. Я ела
все что я хочу, казалось бы в такой
обстановке я должна набрать еще больше,
но на самом деле когда в моей жизни
появилась
гармония и спокойствие, я просто
перестала переедать. Более того, когда я
себе ни в чем не ограничивала, я ела
абсолютно все без зазрения совести. Со
временем мне это стало неинтересно, я
больше не заказывала десертов. Я
живу рядом с кафе, где вся еда
приготовленная, и сама того
не замечая сбросила 6 килограмм. Сейчас я
вешу 49, это относительно стабильный вес.
Я могу ещё куда нибудь съездить, то довольно быстро прихожу в форму.
Благодаря вещам, которые я поняла на
своем собственном опыте.
Все довольно
просто и банально. Вы наверное тысячу раз
это слышали, но я все же повторю первый
пункт:
- это ни в чем себе не отказывать.
Если тебе что-то хочется съесть. И все
это вытекает во второй пункт:
- ничего себе
не запрещать, потому что как мы знаем,
запретный плод сладок.
Когда вы себе
что-то запрещаете, вам хочется этого еще
больше.
Сейчас у меня
полный холодильник сладкого, и я
не шучу, у меня правда его очень много. Я
привожу огромное количество сладкого с
путешествий: всякие мармеладки, шоколадки,
леденцы. Особенно лакрица, я просто
обожаю лакрицу, и как итог я просто
спокойно сейчас подхожу, беру
какой-нибудь маленький кусочек шоколадки,
еле как его съедаю и кладу на место.
Никакого компульсивного переедания, все
Потому, что когда у тебя все есть, тебе
это уже не так интересно. Более того, так
как я избавилась от табу, я решила всю
эту проблему, потому что именно запрет
порождает желание.
Третий пункт, это не чувствовать себя
Виноватой, даже если я что-то ем, я не
буду себя за это корить, в этом нет
ничего страшного. Тем более это не
повод себя ненавидеть.
Четвертое это есть от скуки. Иногда в
ресторанах я ем очень вкусные блюда, но
я чувствую, что потребности как
таковой нет. Я откладываю вилку в
сторону, как бы мне не было вкусно. Не
жалейте еду, ваша радость окажется на
ваших боках. Не стоит растягивать свой
желудок, это никогда не было полезным.
Помимо всего прочего, иногда я хожу в зал
и бассейн.
На самом деле мои советы
довольно банальные, по факту это лишь
интуитивное питание. Я не думаю что вы
сейчас узнали что-то новое, но именно
подобный подход помог мне избавится от моих
форм и обрести гармонию собственным
телом. Я не считаю калории, я не ставлю
себе запретов, я ем абсолютно все что я
хочу, при этом ем сбалансированное
питание. Каждый раз смотря на еду, я
оцениваю ее пользу для организма. Именно
поэтому я не ем огромное количество
сладкого, практически не ем фастфуд.
Не потому что я себе запрещаю, а потому что
я понимаю, что главное не количество
калорий, а источник