Праздники могут быть одновременно захватывающие и головокружительные, наполненные радостью и полные ошеломляющих эмоций. Не успеем мы упаковать украшения к Хэллоуину, как вдруг внезапный натиск приглашений, концертов, встреч в конце года, поездок, семейных встреч, украшений для вечеринок, списков подарков и открыток, обрушится, как приливная волна.
В это момент один важный аспект моей жизни быстро теряется: моя связь с мужем, Марком. Когда я постоянна загружена праздничными хлопотами, мой партнер становится раздраженным, напряженным, обиженным и измученным.
В моем неустанном крестовом походе за обеспечение семьи "лучшими праздниками в истории" я потеряла терпеливую, легкую, добрую часть себя. К январю уже начинается отпуск, а я не помню, о чем на самом деле должны быть праздники: общение, благодарность и дарение.
Есть кардинальный способ, и он начинается с одного волшебного слова: нет.
Никаких приглашений на вечеринку больше, чем на одну строчку, нет идеально завернутым подаркам и сложным блюдам.
Белое пространство в моем календаре - это место, где на самом деле живет моя жизнь. Это моменты, когда просто быть, а не выполнять или не проверять вещи из списка, где живут лучшие части моего брака.
1. Заблокируйте белое пространство.
В этом году я поместила гигантские блоки ничего в свой календарь, чтобы быть только с собой и со своими людьми. Эти пустые блоки, длиной от одного до четырех часов, отведены в белый цвет и они не ждут заполнения. Они остаются сознательно пустыми и не связанными обязательствами. Конечно, я понятия не имею, что с собой делать. Свободное время - это не то, с чем хорошо справляется мое окружение. Мы заполняем каждую минуту. А когда мы оказываемся в нетипичной ситуации, мы дотягиваемся до нашего смартфона или оглядываемся вокруг и как можно быстрее занимаем себя делами. Но я просто сидела посреди дня на диване. Я закрыла глаза, глубоко вздохнула и почувствовала, как все тело улыбается. В этот праздничный сезон, давайте немного освободим время.
2. Настраивайтесь на моменты.
Когда мы с Марком находимся быть вместе с другими людьми, будь то семейные дела или вечеринка, у нас не остается времени на личное общение. Часто мы упускаем возможность по-настоящему повернуться друг к другу, либо потому, что один из нас разговаривает по телефону, либо потому, что у нас разговор на поверхности.
Я поняла, что мы можем использовать это время, чтобы по-настоящему поговорить. Мы можем обсудить и задать вопросы, касающиеся наших внутренних переживаний. То же самое относится и ко времени сна. Если я не измучена хаотичным порывом активности с рассвета до заката, я могу найти несколько тихих минут, прежде чем я пойду спать, чтобы побыть с Марком. Главное, чтобы в моих батарейках осталось что-то для него и не тратить ни капли энергии на праздничный перфекционизм.
3. Притормозите
В ходе медитации, которую я недавно слушала, выступающий представил мне идею о том, что мы можем действительно чувствовать, что можем замедлить время, замедляя дыхание, тело и движения. Когда я жужжу по дому, как торнадо, моя жизнь кажется немного неконтролируемой, как будто я в быстром автомобиле, сжимающем руль белой зажатой рукояткой.
Но когда я замедляю, буквально преувеличиваю свои движения, как будто притворяюсь ленивцем, мир словно начинает приспосабливаться ко мне. Перспектива сразу же открывается. Объектив отодвигается назад. Я вдруг вижу, что я сумасшедший и, вероятно, упускаю смысл того, что я делаю. Когда я замедляюсь и становлюсь менее сумасшедшим, я вижу, что мне действительно нужна помощь, и я могу пригласить Марка на кухню. Я становлюсь менее колючей и с ним легче общаться.
4. Это внутренняя работа.
Оставаться на связи с Марком - это внутренняя работа. Если бы вы спросили меня в прошлом году, как пара может оставаться на связи во время праздников, я бы предложил им запланировать больше ночей свиданий или обязательно встречаться на диване дважды в неделю, чтобы наверстать упущенное. Но теперь я понимаю, что на самом деле речь идет о том, чтобы сделать себя более доступной в повседневной жизни, вместо того, чтобы бегать повсюду и становиться стервозной. Позаботившись о себе лучше, замедляя, настраиваясь, и появляется лучшая версия.
Если праздники становятся неутомимой суетой дел, Марк быстро (и грубо) уходит в отставку к моему сумасшедшему шеф-повару и мальчику на побегушках. Но когда я замедляюсь и смотрю в будущее, я вспоминаю, кто он для меня на самом деле: мой партнер и человек, с которым я всегда мечтала создать приятные воспоминания о празднике. Послушайте, ни одна из атрибутов праздника ничего не значит, если я достигла их силой и яростью. Веселый, связанный друг с другом праздничный сезон абсолютно возможен. Но если это так, то решать мне.