Все слышали выражение "человек настроение" - таких людей ещё называют циклотимиками. Это о личностях с часто меняющимися настроением, переходящим из крайности в крайность. Склонны ли вы поддаваться эмоциям, или умеете контролировать и подавлять их? Стоит ли это делать? Я решил разобрать самые популярные мифы о природе человеческих эмоций и сопоставить их с реальными фактами.
Миф 1: позитивные эмоции - хорошо, негативные - плохо
Вполне естественно, что каждый человек старается испытывать больше положительных эмоций, чем отрицательных. Однако полное отсутствие негатива - это утопия. Так человек быстро потеряет вкус к жизни и перестанет ценить хорошее, что с ним происходит.
Природа задумала человеческую психику таким образом, что каждая конкретная эмоция необходима в конкретный момент. Другой вопрос в том, что периодически одни и те же эмоции могут мешать и помогать. Например, если мы услышали смешную шутку - мы смеемся, и это уместно. Но все мы также знакомы с ситуацией, когда сидим на важном рабочем совещании, и та же самая шутка, рассказанная за пять минут до, снова приходит на ум, вызывая смех - в данном случае это неуместно. То же самое касается и негатива. Скажем в повседневной жизни страх причиняет нам большие неудобств, чем приносит пользу. Однако в какие-то критические моменты он может помочь и даже спасти жизнь - так случилось несколько лет назад с парашютисткой. Когда стропы ее парашюта запутались, хрупкая девушка без выдающихся физических способностей разорвала их самостоятельно из-за страха смерти.
Следовательно, делить эмоции на плохие и хорошие - бессмысленно, так как все они нужны.
Миф 2: человек не может контролировать свои эмоции
А вот и нет - каждому под силу заняться самодисциплиной и воспитывать в себе определенные качества, которые будут помогать в управлении эмоциями. Этому поспособствует изменение образа мышления и поведения, а также умение периодически задавать себе вопрос, как бы поступила ваша лучшая версия, и насколько это решение было бы оправданным.
Миф 3: управление эмоциями = роботорежим
Многие зачастую путают подавление эмоций с их контролем, а это принципиально разные вещи. Эмоционально зрелый, психологически здоровый человек позволяет себе жить с полным спектром эмоций, но не идет у них на поводу.
Миф 4: мне нельзя чувствовать то, что я чувствую
Порой бывают в жизни такие ситуации, когда вам кажется, что какая-то ваша реакция на происходящее неправильная, неуместная не столько с точки зрения этики, сколько со стороны морали. На похоронах родственников среди, казалось бы, убивающихся горем друзей и близких вам думается, что вы недостаточно скорбите, и это как-то некрасиво с вашей стороны и вообще фу? Да плевать - вы человек и имеете право на любую эмоцию в любой момент жизни, хотя порой из-за сильных впечатлений мозг "неправильно" трактует ситуацию и выдает спектр самых неожиданных реакций.
Миф 5: на мои эмоции влияет только мое окружение
Не-а - хозяином ситуации всегда являетесь вы. Поведение людей вокруг может быть вдохновляющим, пугающим, агрессивным, но как на него реагировать, решаете в конечном итоге только вы. Например, при общении с неприятным человеком, который периодически провоцирует вас, именно вы в первую очередь принимаете ряд решений - поддаться ли на эту провокацию и продолжать ли в дальнейшем общение с собеседником в принципе.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Подытоживая все выше перечисленное, можно сделать вывод, что для эмоционального здоровья необходимы прежде всего правильный подход и ваша ответственность за себя и свои мысли и чувства.