Наверняка многие люди сталкивались с тем, что у них начинал дёргаться глаз. Почему он дёргается? Почему именно глаз? Как от этого избавиться? Постараюсь кратко осветить ответы на эти вопросы и поделюсь собственным опытом.
Основными причинами, по которым может начать дёргаться глаз, являются недосыпание, усталость, нервные стрессы. С этим я могу согласиться на 100%, так как ни раз я сама испытывала это ощущение на себе. Что вы думаете об этом?
По-научному это явление называется миокимия и в большинстве случаев не представляет опасности для организма. Достаточно хорошо отдохнуть и симптомы проходят.
Очень подробно об этом написано в одной статье (прикреплю для вас ссылку). Сокращение мышц - именно это происходит при дерганье глаза, вызвано их напряжением. Это может быть связано с долгой работой за компьютером, активным использование разных гаджетов и даже чтением. (источник https://aif.ru/health/life/pochemu_dergaetsya_glaz_i_chto_s_etim_delat )
Для того, чтобы снять хоть немного напряжение глаз при работе с компьютером, можно использовать очки ст специальными линзами. Очки можно подобрать в любом магазине оптики. Сама я такими пользуюсь. Они как бы блокируют холодные тона и делают окружающий мир более «тёплым». Однако, использовать такие очки можно не более 8 часов в сутки, опять же, чтобы не перегружать глаза.
Вы можете выбрать оправу на свой вкус и выбрать линзы, которые будут стоять в очках (мне предлагали российские или французские). Я выбрала простую оправу и российские линзы. Стоимость очков составила 2500 рублей, покупку я сделала в оптике «Евростиль», достаточно популярная организация в городе Барнаул. Пишите в комментариях, если совершали подобные покупки, и фирмы, где сделали своё приобретение.
Плюс в том, что вы можете бесплатно проверить зрение (насколько знаю, частая практика во всех магазинах оптики).
Как все знают, гаджеты тоже лучше ограничивать и не проводить с ними много времени, уделяя время другим важным делам. Кроме дерганья глаза вы можете «заработать» ещё и их сухость - ощущение, что в глазах песок или эффект мешающегося волоса.
Что же делать, если с вами это всё-таки приключилось?
Тут хочу рассказать о своём опыте. Самое первое и важное - сон. Если вы чувствуете, что его не хватает в вашей жизни, обязательно найдите время, чтобы хорошо выспаться и снять напряжение во всем организме. Для крепости сна можно скачать приложение, которое воспроизводит разные звуки (дождь, гроза, шум прибоя, лес и т.д.), очень круто помогает провалиться в сон. Невероятно важно уметь слышать своё тело!
Так же можно принять горячую ванну, например, с лавандой или другими расслабляющими травами. Меня это не только расслабляет, но и наталкивает на новые идеи.
Хорошо может помочь медитация. Сама по себе медитация - сложный процесс: нужно полностью освободиться от мыслей. Но эффект вас поразит! Начните с пары минут в день и дойдите до 5 минут, ежедневно. Результат не заставит себя ждать.
Из медикаментов хорошо помогает глицин. Он может успокоить нервную систему, но при этом ускорить мозговую деятельность. Принимать его нужно курсами, по этому вопросу лучше всего обратиться к врачу.
Интересно узнать ваши способы расслабления и отдыха - пишите комментарии!
Спасибо за внимание! ❤️