Иногда, когда мы в депрессии, мы хотим убежать и спрятаться. Мы хотим поменяться местами с другими людьми, чтобы избавиться от нашей собственной жизни. Если вы сейчас так себя чувствуете, настало время отказаться от обвинительной игры. Сделав что-то с этим, вы можете начать новую жизнь там, где вы сейчас находитесь. Преодолейте это, как будто вы побеждаете травму.
Вы можете подумать, что больше никогда не встанете из-за чего-то плохого. Из-за ушиба от этой травмы вы избегаете выходить на улицу. Но выбор этого маршрута сделает вашу жизнь угасшей. Нужно взять и нажать на кнопку перезагрузки. Как если бы это была реальная травма.
Единственный способ излечиться - начать снова использовать поврежденную часть тела. И чтобы обрести счастье, вы должны снова начать работать над своими целями для их достижения.
Начните новую жизнь, смягчая свои ошибки и извлекая уроки из этой неудачи. Если вам нужно снова нажать эту кнопку сброса, делайте это до тех пор, пока не добьетесь того, чего хотите от жизни. Когда вы ты сопротивляетесь - тогда вы побеждаете.
Вы вините себя или берете на себя ответственность?
Нужно понять, что это две разные вещи. Обвинение осуждает чей-то провал. Когда кто-то обвиняет вас в чем-то, примите этот факт и посмотрите на обстоятельства, вызвавшие эту ситуацию на самом деле и с вашей точки зрения.
Но когда вы принимаете ответственность за то, что сделали неправильно, вы можете исправить ситуацию, и двигаться дальше.
Если вы переживаете развод, вы должны принять то, что вы сделали, и взять на себя ответственность за это. Вы обманули? Не было времени для вашего партнера или детей? Примите это и продолжайте жить дальше спокойно.
Очистите свой разум
Если вы обвиняете себя из-за того, что вы сделали беспорядок, просто остановитесь. Удалите негативный разговор с самим собой в вашей голове. Очистите свой разум, сделав несколько глубоких вдохов. Почувствуйте тепло своей груди, рук и ног.
Добро пожаловать, это чувство дома в вашем теле. Это может быть ваша крепость, где вы можете спрятаться от всего мира. Путешествие в лучшие места для ведения органического образа жизни также поможет вам очистить свой разум. Эти места заставят вас принять чистую пищу, которая полезна для вашего тела и ума.
Начните любить себя
Не будь жестким к себе. Скорее начните наслаждаться. Сосредоточьтесь на своих положительных чертах. Никогда не думайте, что в вас нет позитива, потому что у каждого человека есть хорошие качества. Когда вы сосредотачиваетесь на них, вы можете начать думать о многих вещах, которые вы можете предложить миру, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы обвинять себя во всем.
После перечисления ваших положительных качеств вы должны сосредоточиться на них и найти способы улучшить эти функции и обеспечить их значимость в вашей жизни.
Избегайте ненужных отношений
Люди, с которыми вы находитесь, являются частью вашей рутины. Они в вашей жизни, потому что вы позволили им быть.
К сожалению, не все эти люди могут принести счастье в вашу жизнь. На самом деле, некоторые из них принесут вам только боль и неудачу. Вы должны устранить этих людей из своей жизни.
Вы позволяете им уничтожать вас, потому что вы боитесь уйти от этих отношений. У вас не может быть положительного опыта, пока вы не избавитесь от этих вредных людей.
Пусть эти мелкие люди уходят. В вашей жизни обязательно найдутся люди, которые могут повысить ее ценность.
Простите себя
Прощение - это мощный инструмент, который вы можете использовать, чтобы начать новую жизнь. К сожалению, трудно предложить кому-то ваше прощение. Еще труднее, если прощение - это ты сам.
Вы не можете пройти мимо ситуации, если вы не прощаете. Это будет продолжать преследовать вас. С этой отрицательной энергией вы не сможете двигаться дальше, так как это потянет вас вниз.
Но прежде чем вы сможете простить себя, вы должны сначала простить других людей. Когда вы начинаете прощать кого-то за то, что он или она сделали неправильно, вы почувствуете, как будто с ваших плеч сняли огромный вес.
Двигайтесь дальше
Ошибки могут случиться с кем угодно. Если вы продолжите обвинять себя, вы будете самым грустным человеком в мире. Помните, что ошибки делают все. Это в прошлом, и вы ничего не можете сделать, чтобы вернуться и изменить это.
Но вы можете исправить ситуацию. После этого лучшее, что вы можете сделать, это двигаться дальше. Ваша жизнь должна продолжаться. Сосредоточьтесь на «сейчас», и пусть прошлое останется в прошлом. Но вы должны учиться на этой ошибке. Таким образом, вы можете избежать ее снова.
Думать о прошлом - это все равно, что просыпаться по утрам и надевать старомодные вещи, а вам нужно жить в настоящем. Единственное направление, которое вы должны принять, это двигаться вперед.
Получить помощь
Если вы позволили себе впасть в депрессию и не можете перестать обвинять себя, возможно, пришло время обратиться за помощью. Хороший психотерапевт может помочь вам преодолеть свои мысли, чтобы вы могли снова начать любить себя. Консультирование поможет вам преодолеть вину и стать счастливым с тем, кто вы есть.
Все мы делаем ошибки. Ненужно винить себя. Вы можете учиться только на своих ошибках, но не возвращаться к прошлому и не изменять его. Вы должны начать жить в настоящем.