Часть 2
Как часто вы ставите цели? Как часто вы открываете свой список? Мы все знаем, что постановка целей важна, но мы не часто осознаем, насколько она важна для движения по жизни.
Постановка целей не должна быть однообразной. Есть много преимуществ в том, чтобы всегда иметь ряд целей, которые нужно пересматривать.
Постановка целей помогает запустить новое поведение, сосредоточиться, а также поддерживать этот импульс по жизни.
Цели также помогают выровнить ваше внимание и развивают чувство самообладания. В конце концов, вы не можете управлять тем, что вы не измеряете, и вы не можете улучшить то, что вы не делаете должным образом.
В этой статье мы рассмотрим важность и ценность постановки целей их множество преимуществ, а также узнаем, как постановка целей может привести к большему успеху и производительности. Постановка целей не только мотивирует нас, но также может помочь нам с нашим психическим здоровьем и уровнем успеха как в бизнесе, так и в жизни.
Важность и ценность постановки целей
Вплоть до 2001 года цели были разделены на три типа или группы:
- Цель мастерства
- Цели достижения результативности
- Цели избегания производительности
Цель мастерства - это цель, которую кто-то ставит перед собой, чтобы достичь или овладеть чем-то вроде: «В следующий раз я забью выше в этом турнире».
Цель, основанная на достижении результативности, - это цель, при которой кто-то пытается добиться большего успеха, чем его коллеги. Этот тип цели может быть целью выглядеть лучше в сравнении.
Цель избегания производительности - это цель, при которой кто-то пытается избежать худших результатов, таких как цель избежать отрицательной обратной связи.
Исследование, проведенное в 2001 году, изменило эти предположения. До того, как это исследование было опубликовано, предполагалось, что цели мастерства были лучшими, а цели, ориентированные на результат, иногда были хорошими, а в других - плохими. Цели уклонения от выполнения работ были признаны худшими и, на самом деле, плохими.
Исследование Эллиота и Макгрегора опровергло эти предположения, доказав, что цели уклонения от мастерства существуют, и доказав, что каждый тип цели может быть полезен в зависимости от обстоятельств.
В их исследованиях использовалась структура достижения цели 2х2, состоящая из:
- Мастерство-подход
- Мастерство уклонения
- Производительность-подход
- Производительность уклонения
Эти переменные были проверены в 3 исследованиях. В первом и втором экспериментах использовался объяснительный факторный анализ, чтобы разбить 12 вопросов о постановке целей на 4 фактора, как показано на диаграмме ниже.
Позже был использован подтверждающий факторный анализ, чтобы показать, что избегание мастерства и подход мастерства соответствуют данным лучше, чем одно мастерство.
Вопросы для этих исследований были созданы из серии экспериментальных исследований и предыдущих анкет. Как только все вопросы были объединены, использовался факторный анализ, чтобы подтвердить, что каждый набор вопросов выражал различные компоненты постановки целей.
Результаты этих исследований показали, что те, у кого был большой мотив для достижения, гораздо чаще использовали цели подхода. С другой стороны, те, у кого есть мотив избежать неудачи, гораздо чаще используют цели избегания.
В третьем эксперименте были изучены те же четыре переменные цели достижения, и выяснилось, что те, кто более склонен использовать цели подхода к результативности, с большей вероятностью будут иметь более высокие оценки на экзаменах, в то время как те, кто использовал цели предотвращения производительности, с большей вероятностью будут иметь более низкие оценки на экзаменах.
Согласно исследованию, мотивация в параметрах достижения сложна, и цели достижения - только один из нескольких типов операционных переменных, которые нужно рассмотреть.
Согласно исследованию, проведенному Эллиотом и Макгрегором, регулирование цели достижения или фактическое ее достижение подразумевают как саму цель достижения, так и некоторые другие факторы более высокого порядка, такие как мотивационно значимые переменные.
Зачем ставить цели в жизни?
Правда в том, что некоторые цели достигнуты, а другие нет, и важно понять, почему.
Марк Мерфи, автор книги «Твердые цели: секрет, где вы находитесь и где вы хотите быть », прошел годы исследований в области науки и того, как работает мозг и как люди связаны, поскольку это имеет отношение к постановке целей.
В своей книге он объединяет последние исследования в области психологии и науки о мозге, а также закон притяжения, чтобы помочь точно настроить процесс постановки целей.
Трудная цель - достигнутая цель, согласно Мерфи. Он говорит нам, чтобы мы перенесли наши нынешние издержки в будущее и наши будущие выгоды в настоящее.
Что это действительно означает, не откладывайте на завтра то, что вы могли бы сделать сегодня. Мы склонны ценить вещи в настоящий момент намного больше, чем мы ценим вещи в будущем.
Постановка целей - это процесс, который меняется со временем. Цели, которые вы ставите в свои двадцать лет, скорее всего, будут сильно отличаться от целей, которые вы ставите в свои сорок.