Поставил себе ограничение на кофе и сладкое (в том числе и сахар). Теперь до 10 утра, если не успеваю себя порадовать такими мелочами, отказываюсь от них до следующего дня. И для организма хорошо (наверное, пока только ставлю на себе опыты), и приобретаю минимальную дисциплину.
Мозг обманывает себя. Прощает минимальные погрешности. Т.е если на циферблате будет 10:02, то это считается временем, когда можно успеть, быстро захлебнуть кружку бодрящего напитка.
Пойдем дальше
Либо перед завтраком, либо после я начал принимать контрастный душ. Каждое утро. Бодрость, конечно, появляется, но лишь временная и поверхностная. Стою под холодной водой от 5 до 10 секунд, потом в горячую воду. Три повтора - три круга ада. Заканчиваю, естественно, холодной водой.
У меня холод вызывает активную деятельность, да и есть при низких температурах всегда хочется. А это плюс. Поэтому в душ хожу перед завтраком, что в свою очередь, заставляет меня вставать с кровати еще раньше. Логика – космос.
Планирование
Придумал что-то типо недельного планирования. Берем блокнот, отмечает подъем до 9.00, контрастный душ (КД), кофе и сахар до 10.00 в своих столбиках, зачеркивая каждый пройденный день, как маленькую победу над этапом. После этого добавляем другие способы дневной бодрости и так же помечаем, записываем – матерясь от счастья.
Я начитанный. Могу найти нужную мне информацию в горе интернет мусора, верить всем нельзя, поэтому провожу тесты на себе. По плану, вызываю в себе привычки. Должно сработать. 8 лет назад работало на УРА!
Каждые три дня буду добавлять по привычке и писать об этом. Почему так? Да потому что это взбрело ко мне в голову как-то утром.
Подумал – отличная идея.Будет провальной, не беда, это всего лишь тест. Читай "Как я борюсь с ленью". Экспериментируй со мной.
Подписывайся на канал "Путь манифестора".