Я вообще по образованию психолог, но психологом работать не пришлось, к сожалению. Так вот, о медитации я знаю давно, читала, изучала, участвовала в коллективных медитациях по ходу учёбы, но не коснулись они в то время ни моей души, ни моего сердца. Первый опыт медитаций ко мне пришёл во время работы в больнице, причём тогда я не догадывалась об этом. После смены, работа в онкологии сопряжена с психологическим напряжением, я любила дома устроиться под тяжёлой маминой шубой, как в гнёздышке. Лежала тихо, чуть дыша, в промежутке между сном и бодрствованием, без мыслей, просто лежала, как в спячке.
Это лежание очень хорошо восстанавливало мои силы как душевные, так физические. Уже много лет позже ко мне пришла информация о ритмах мозга, о их влиянии на психику, здоровье и окружающую действительность. Так вот, моё то состояние под шубой характерно для так называемого альфа ритма мозга. Это диапазон колебаний головного мозга в пределах 7-14 герц. Человек впадает в это состояние естественно, когда находится на грани засыпания, когда только-только проснулся утром. Мозг, находясь в альфа ритме, продуцирует наиболее гениальные идеи, решения сложных задач, так как активизируется правое полушарие мозга, отвечающее за творчество, интуицию. Нахождение же без всяких мыслей в альфа ритме, как в моём случае с шубой, восстанавливает правильную работу всех органов и систем, каждой клеточки тела. То есть, оздоровление начинается с состояния вхождения мозга в альфа ритм без единой мысли. Интересно то, что в это состояние я впадала, как в спячку непроизвольно, как будто моё тело и мозг помнили об этом опыте и организм таким образом самовосстанавливал себя после работы на износ.
Осознанные медитации я начала практиковать позже. Этому нужно учиться, как и любой другой деятельности. Только когда ты понимаешь и осознаёшь ради чего ты это учишь, то и к результату относишься как к осознанному достижению. Умение медитировать правильно улучшает качество жизни. Если тема вам интересна, вы можете прокомментировать статью или поделиться своим опытом.