Каждый человек переживает периоды стресса, печали, горя и конфликта, поэтому, когда вы не в духе, бывает трудно понять что пришло время обратиться к специалисту по решению данной проблемы.
И хотя выявление и лечение диагностированных психических заболеваний является приоритетом в психиатрическом сообществе, психологическая помощь тем, у кого нет четких причин для лечения, может быть крайне необходимо.
Помимо испытывания ненужных страданий, нуждающиеся в помощи могут на самом деле усугубить проблему, избегая профессиональной помощи.
Психологи объясняют такой низкий уровень лечения стигмой и навязыванием многих мифов, связанных с посещением психотерапевта.
Среди них озабоченность тем, что терапия нужна только "сумасшедшим" людям или что принятие помощи является признаком слабости или того, что лечение потребует много времени и денег.
Итак, какие признаки того, что пришло время назначить встречу с психотерапевтом?
Это просто вопрос измерения того, в какой степени вы можете принять что все, что заставляет вас чувствовать себя перегруженным или ограничивает ваши возможности функционирования, является причиной для посещения терапевта, социального работника или психолога.
1. Все, что ты чувствуешь, очень сильно.
Сильная печаль
Мы все злимся и грустим, но насколько сильно и как часто? Это ухудшает или существенно меняет вашу способность функционировать?
Регулярное преодоление чувства гнева или печали может указывать на глубинную проблему, но есть и другой вопрс, о котором стоит подумать- катастрофизация.
Когда возникает непредвиденная проблема вы сразу предполагаете, что ситуация пойдет по наихудшему сценарию?
Эта интенсивная форма беспокойства, при которой каждое проблема, кажется, превосходит по размерам предыдущую и воспринимается как, некая катастрофа.
Это может парализовать, привести к приступам паники и даже заставить вас избегать многих простых, повседневных вещей.
2. Вы перенесли травму и, кажется, не можете перестать думать об этом.
Боль, смерть в семье, разрыв отношений или потеря работы может быть достаточной причиной для того, чтобы потребоваться небольшая консультация.
Горе от потери может ухудшить повседневную работу организма и даже привести к отказу от общения и депрессии.
Если вы обнаружите, что вы замкнулись или окружающие вас люди заметили, что вы не идете на контакт, возможно, вы захотите поговорить с кем-то, об этом, чтобы разобраться, как это событие повлияло на вас, и что с этим делать.
С другой стороны, некоторые люди реагируют на потерю более маниакальной реакцией - гипервзаимодействием с друзьями и знакомыми или неспособностью уснуть. Это также говорит о том, что необходимо обратится за профессиональной консультацией.
3. Вы чувствуете боли,и общую ослабленность организма.
Когда мы сильно расстроены, это очень сильно влияет на наше тело. Исследования подтверждают, что стресс может проявляться в виде широкого спектра физических заболеваний, от хронических расстройств желудка до головных болей, частых простудных заболеваний.
4. Проблемы на работе.
Изменения в производительности труда характерны для людей, сталкивающихся с эмоциональными или психологическими проблемами.
Вы можете чувствовать себя оторванным от работы, даже если раньше это делало вас счастливыми.
Помимо изменений в концентрации и внимании, вы можете получить негативные отзывы от начальника или коллег о том, что качество вашей работы ухудшается. Это может быть признаком того, что пришло время поговорить с профессионалом.
5. Отношения с близкими
У вас стали возникать трудности с общением о том, что вы чувствуете на самом деле?
Если вы чувствуете себя несчастным при регулярном общении с близкими людьми, вы можете стать хорошим кандидатом на семейную терапию у специалиста..
6. Отношения с друзьями
Иногда друзья и близкие люди могут заметить куда больше чем вы видите сами, поэтому стоит прислушиваться к мнению окружающих вас людей.
6. Ты чувствуешь себя оторванным от любимой деятельности.
Если ваши любимые занятия, дружеские встречи и семейные вечера или просто хобби перестали приносить прежнюю радость, это может быть признаком того, что с вами происходят не очень хорошие вещи.