Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"
Я хочу поделиться с Вами полезной информацией. А именно тем, что я в свои 60 лет постоянно заставляю свой мозг работать, что-то делать, анализировать. Сейчас расскажу, зачем это нужно и как это влияет на качество нашей жизни.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я твердо убеждена, что мы стареем и глупеем, а также повышаем риски старческой деменции (старческого слабоумия), когда перестаем пользоваться мозгом.
К примеру, доктор Лео Бокерия, которому 79 лет, и который ежедневно продолжает проводить по 4 и более сложных хирургических операций, каждый день читает, что-то изучает. То есть, происходит постоянная тренировка мозга.
Известный телевизионный доктор Мясников говорит о том, что для тренировки мозга, врач должен ежедневно 3 часа посвящать чтению. Чтобы быть в курсе всех новинок в медицине, а также поддерживать мозг в тонусе.
Я заметила, что уже после 30-ти мне нужен был блокнот, чтобы записывать все свои дела. Позже в одной из научных статей я прочитала, что с возрастом головной мозг "усыхает". То есть, объем серого вещества становится меньше. Также, если не тренировать мозг, то количество нейронных связей, сокращается.
Получается, что в 40-50 годам мы становимся сложно обучаемыми. Нам тяжело запоминать новую информацию. Многие мои подруги жалуются, что встают с дивана и забывают, зачем они с него встали. Или же, когда засыпают, еще помнят, какие дела им нужно сделать завтра, а утром - уже в памяти ничего нет.
Поэтому, я тренирую свой мозг каждый день. И знаете, в 60 лет моя память действительно отличная. Я помню, что было несколько недель тому назад. При этом, когда мозг постоянно работает, ощущения организма другие. Такое ощущение, что я молодая и что вовсе не 60 лет мне.
Что я делаю, чтобы мой мозг работал каждый день?
Я каждый день с утра пишу список дел на сегодняшний день. И уже вечером по списку вычеркиваю то, что сделала.
Каждый день я читаю художественную литературу. Или же литературу по медицине, по здоровью. Сейчас, я например, перечитываю книги доктора Агапкина.
Также я читаю местные СМИ, чтобы быть в курсе всех новостей, изучаю политику. Стараюсь посещать бесплатные обучающие лекции для пенсионеров. А также - пишу статьи в блог, что хоть как-то заставляет мозг думать.
В общем, если вы хотите избежать возрастных проблем, в частности, старческого слабоумия и прочих неприятностей с памятью, то читайте, разгадывайте кроссворды, смотрите обучающие лекции. Мозг каждый день должен получать новую информацию. Это очень важно для нашего здоровья.