Стресс парализует, заставляет нас терять контроль над собой и своей жизнью.
Мы перестаем мыслить рационально и правильно оценивать данную ситуацию. В сегодняшнем посте Вы узнаете мои три способа борьбы со стрессом.
1. Сон.
Отдохнувшее тело и разум менее подвержены стрессу. Когда вы выспитесь, вы будете лучше преодолевать препятствия на дороге. Вы видите и анализируете примеры решений возникших проблем.
Хороший сон требует правильной подготовки. Перед сном, надо хорошо позаботиться о нескольких вещах.
а) примите расслабляющую ванну с вашим любимым маслом, а затем питайте свое тело нежным косметическим средством.
б) за 2 часа до сна не используйте телевизор, планшет или телефон.
в) слушайте любимую музыку, которая поможет вам расслабиться.
г) прочитайте фрагмент вашей любимой книги.
2. Прогулка
Лично я, люблю гулять - медленно. Во время прогулок в голове рождаются фантастические проекты, мысли. Мне нравится это время, когда я совмещаю бизнес с удовольствием.
Именно прогулка заставляет наш мозг выделять эндорфины - гормоны счастья. Вы чувствуете себя здоровее, счастливее, а хорошее самочувствие помогает бороться со стрессом.
3. Улыбайтесь.
Улыбка - рецепт всего. Я не поверю, если вы скажете, что не любите окружать себя веселыми людьми. Люди с сияющей улыбкой притягиваются друг к другу и заражаются позитивной энергией.
В журнале Psychological Science ученые опубликовали результаты исследования, в котором четко подчеркивается, что улыбка помогает снизить негативное воздействие стресса на сердце человека. Когда вы смеетесь, ваше тело снимает напряжение, и вы не чувствуете стресса.
Избавиться от стресса нелегко, но это не значит, что это невозможно. Для меня эти три способа подходят идеально. Даже в самых нервных ситуациях (я не говорю, что всегда - потому что идеалов нет), мне удается справиться с ним!
Стресс - это бесполезное чувство, которое может испортить нашу жизнь.
А как вы справляетесь со стрессом? Я с удовольствием прочитаю ваши проверенные способы в комментариях.