Пришла очередь поговорить о дисциплине, а именно о том как приручить эту шальную привычку и не попасть в ловушки. Сегодня с вами поделюсь своим личным опытом, так сказать проверенными методами и первая такая фишка это подойти к решению вопроса комплексно. Как это сделала я, решила внедрять привычку самодисциплины. Ни в одной сфере жизни к примеру в спорте, а сразу в нескольких.
Я выбрала следующие три сферы жизни и поставила в них приоритет. И первое это будет, я очень долгое время была неряхой. Когда ко мне друзья приходили в гости я просто извинялась за бардак и в принципе на двери своей квартире можно было вешать табличку добро пожаловать во владения. Люблю конечно же я повеселиться. Я то все прикрывала своей креативной личностью и все это называла творческим беспорядком. Ну как это все не называя это банальная неряшливость поэтому привычку дисциплины я решила внедрить в первую очередь именно туда.
Я навела уборку во всей квартире разобрала залежи доисторического мусора, который наверное хранился еще со времен школы, а самое главное я определила место для каждой вещи в доме. Где и как хранить одежду на вешалках или на полках, где и как хранить посуду, ванные принадлежности, инструмента, сезонную обувь. Разложив все на свое место я взяла себя за правило не бросай все куда попало, а именно класть на это выбранное место. Это был такой первый вызов моей дисциплине. Конечно же не всегда получается следовать этому правилу иногда просто куда-то опаздываешь ну и плюс, когда в квартире маленький ребенок. Квартира находится в состоянии хаоса вы знаете, как говорится наводить порядок в квартире где маленький ребенок это все равно, что чистить снег во время снегопада. Но все же данное правило и регулярная дисциплина за последние три года разительно преобразили мой дом, а как говорится если порядок в доме то и легче наводить порядок в голове. Поэтому я вам искренне рекомендую начать вводить дисциплину именно с порядка в квартире.
Второе это физическая нагрузка. Уже давным-давно доказано, что для эффективной работы мозга нужно и телу давать нагрузку, поэтому регулярность действий нужно вводить и там. Мой опыт - вот уже шесть лет я регулярно покупая абонемент спортзал, но плотность моих тренировок катастрофически мало. Можно приобретать и разовый билет, так как мало я хожу в спортзал в течение года, как бы я не составляла свой график под спорт. Все мои планирования летели ко всем чертям, поэтому я решила заниматься дома, так сказать делать разминку от 15 минут до часа, как получится, но 15 минут железным. Да конечно же с такой нагрузкой не похудеешь и быстро в форму себя не приведёшь, но мозг начнет в течение дня работать лучше и осанку будет держать проще. Проще говоря после того как провела домашнюю разминки у меня начала чаще получаться заниматься. Спортивные занятия волшебство какое-то, то есть привычка начала набирать обороты.
И третья сфера жизни, куда я ввела дисциплину это личное развитие это просмотр информативных видео и чтения книг. Я взялся за правило читать каждый день ну или как минимум стараться.е Ели не получается читать по долгу, то хотя бы 15 минут. Вот эти три сферы жизни были выбраны первыми куда я первоначально ввела дисциплину. Потом данная привычка перешла и на питание. На каждодневные развивающие занятия с ребенком, на финансовое планирование, так как для того, чтобы распоряжаться своими личными финансовыми, откладывать и вкладывать деньги тоже нужна дисциплина.
Поэтому фишка первая - подойдите к вопросу комплексно, не ставьте себе цель, а поставьте себе задачу стать высоко дисциплинированным и организованным человеком по жизни. Второе правило - 15 минут. Если смотреть на всю тему достижения цели глобально, то тут важен один очень важный фактор, а именно регулярность тренировок. Вопрос регулярностью важен во всем,поддерживать порядок в доме нужно регулярно, заниматься своим личным развитием и развитием своих детей нужно регулярно, поддерживать себя в хорошей физической форме нужно также регулярно и так далее. Поэтому нужно осознанно вырабатывать себе привычку регулярных действий. Лично мне в этом очень сильно помогает правило 15 минут. Стандартная тренировка в зале занимает от полутора до двух часов и если я не могу пойти в зал то я стараюсь 15 минут в день уделить домашней зарядке.
Как еще можно использовать это правило. У нас очень часто получается что мы проводим много времени в различных очередях и в пробках в машине и когда перед нами стоит выбор - эти 15 минут кусок своей жизни. В очередной раз сидя в соцсетях в интернете лучше проведите это время с пользой. Скачайте какое-нибудь приложение по изучению иностранного языка, либо скачайте приложение по изучению русского языка. Потяните свою грамматику, пунктуацию либо можно скачать аудио книжку. В общем осознанно заполните это время чем-то полезным. Вот так ненапряжно за год я значительно улучшила свои знания по английскому языку и подтянул свой письменный русский. Хотя целенаправленно выделить по часу в день на эти занятия у меня не получалось. Результаты может быть не супер выдающийся, но они есть, а их могло бы и не быть. Так что вспоминаем японскую мудрость быстро это медленно, но без перерывов поэтому фишка номер два это привычка регулярных действий правила 15 минут.